抗憂鬱、降血壓:3步驟自製「香蕉巧克力奶昔」,心靈與身體健康一次淨化!

喜歡吃甜點又怕不健康?試試看這道由《simpleveganblog》所提供的「香蕉黑巧克力米漿奶昔」吧!原料全部選自新鮮、健康的食材,絕對不死甜又油膩,外觀美又好吃,輕鬆吃沒負擔!其中包含的黑巧克力有抗憂鬱、降血壓、幫助消化的功能,而香蕉也有豐富纖維,含有豐富的鎂,一樣能夠抗憂鬱。

 

準備材料(兩人份):

 

1.     二分之一杯米漿(125毫升)

2.     四根香蕉(兩根冷凍)

3.     2湯匙花生醬(30)

4.     8湯匙不含糖的可可粉

 

做法:

 

1.     將可可粉、米漿、可可粉、兩根正常的香蕉加入果汁機中攪拌至均勻。

2.     全部倒到碗裡。

3.     將兩根冷凍香蕉切片,放在奶昔上面。

4.     加入你喜歡的裝飾,如碎可可、黑巧克力切片、花生和芝麻等等。(非必要)

 

原文出自:simpleveganblog

封面出自:simpleveganblog/putitosakura