每日健康／ 王金信, 李可晴 (敲敲樂‧對位敲療創辦人)
退化性關節炎患者，其膝蓋多有反覆性的疼痛、緊繃或腫脹等症狀；尤其，膝蓋嚴重疼痛時，往往令人痛不欲生。事實上，膝蓋內普遍存在的內側皺壁，與關節軟骨互相摩擦，就是造成退化性關節炎的重要原因。
方法
用大支敲敲樂或乒乓球拍敲打膝蓋周圍，尤其是內側特別肥厚的地方。敲打時，將腿伸直放置於椅上，才能敲開深層瘀塞處，效果最好。
時間
以繞圈的方式，敲打膝蓋周圍10 ～ 15 分鐘。
Point
敲打膝蓋內側的增生軟組織，可以移除關節內不正常的摩擦現象，消除發炎組織，微調軟骨間的鬆緊度，進而減輕關節內壓力，讓軟骨有良好的環境修復、再生。
《延伸閱讀》
本文摘自 采實文化《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》
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