【日18歲女星猝死】自我檢視過勞的「10大徵兆」!別讓「過勞」成為拖垮健康的致命元兇!|每日健康Health

不知道大家這幾天有沒有注意到一則新聞,一位日本人氣女團「私立惠比壽中學」的18歲成員松野莉奈在家中「無預警猝死」,這則新聞轟動了日本社會,「過勞」原來不只會發生在中老年人身上,年輕人也要注意,而這位女孩的殞落,也讓大家重新喚起對於「過勞」的重視。

 

 

現代人工作壓力大工時長,再加上三餐不正常以及缺乏運動,導致身體逐漸出現問題,卻因沒有特別症狀而不容易被察覺,等到問題真的發生時,往往已造成嚴重後果。

 

小心 別讓自己成為過勞的「高危險群」

而我的E政府網站對於「過勞」有清楚定義,所謂「過勞」,是一種「身心耗弱」狀態長期處在「高度心理壓力」之下的壓力反應。而造成過勞的成因很複雜,但主要是因為長期暴露於工作壓力下所導致。主要分為三大類,分別是「過勞」、「過勞猝死」、及病因不明顯的「慢性疲勞症」。

 

【自我檢視】 

 

根據我的E政府網站公佈的以下10種過勞症狀,若發現自己多項符合,就要格外注意了!

  • 經常感到疲倦、健忘
  • 頸部和肩膀時常發麻
  • 突然覺得自己衰老許多
  • 容易因疲勞而失眠
  • 易怒
  • 經常偏頭痛和胸悶
  • 有高血壓、糖尿病病史
  • 體重急遽變化
  • 缺乏運動、不易流汗
  • 心電圖不正常

 

 

建議您,以上症狀若多數符合,建議可以進一步詢問專業醫師的建議且調整工作量,並透過運動、旅遊並適當休息,幫身心靈尋找適當的宣洩出口。

 

文章來源:

 

我的E政府

 

 

封面照片來源:

 

中視新聞