(小腹周圍的肌肉，在身體中原本就比較少用到，如果一個人平常習慣久坐、少運動，自然會使腰腹肌肉因為缺乏鍛鍊而鬆垮。)
每日健康／林禹宏（新光醫院婦產科主任）
為什麼小腹總是胖最快、瘦最慢？
受荷爾蒙影響，腰腹易囤積較厚的脂肪
腰腹脂肪的作用—保護生殖器官
受到荷爾蒙的作用影響，人體的腰部和腹部四周，較容易堆積肥厚脂 肪，這是為了要有效保護生殖器官，避免器官受到碰撞或擠壓。
一個人的生活作息失調、飲食習慣不正常，或是代謝力下降，甚至是骨 骼歪斜，都會使小腹堆積肥厚的脂肪。
小腹周圍的肌肉，在身體中原本就比較少用到，如果一個人平常習慣久坐、少運動，自然會使腰腹肌肉因為缺乏鍛鍊而鬆垮。
男女脂肪易堆積的部位不同
同樣是小腹脂肪，堆積的部位受到基因與荷爾蒙的影響，男性與女性身 體堆積脂肪的部位也略有不同。女性的皮下脂肪常常堆積在小腹、臀部及大腿；而男性的皮下脂肪則常見於腰部與上腹部位。
40歲以後的女性特別易受荷爾蒙變化的影響，而在體內堆積大量的脂肪，使小腹肥厚。因此許多人一步入中年，即使吃得少，仍難逃成為 「中廣族」命運。
脂肪的形成過程人體吸收食物後，經消化作用剩下的熱量，會變成三酸甘油酯貯存在人體。
活動所需的能量若無法從食物中攝取時，就會將三酸甘油酯分解成脂肪酸，並從活動過程中消耗掉熱量，因此，當一個人的運動量不足，或飲食過量時，儲存在人體的熱量便無法被消耗，進而轉變成脂肪囤積在小腹。
作者簡介
林禹宏
現職：
新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授
學歷：
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作：《美人養身特效食譜》
本文出自《減肥5公斤就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：Olena758 ／ shutterstock
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