恢復疲勞☆睡前應該喝的熱飲4哪些?

4meee!( For me)
 
進入12月之後,夜晚漸漸變冷的這段時間,就寢前飲用熱飲把一整天的疲累都消除,好好放鬆是不是覺得很不錯啊?
在這邊要為各位介紹的是睡前可以飲用的美容熱飲♪

睡前飲用使效果倍增的飲品♡① 熱排毒水

レシピブログ www.recipe-blog.jp

最近常常聽見的排毒水,是在礦泉水中加入蔬菜和切片水果的一種飲品。
攝取酵素或維他命非常容易,可以說是想變美的女生一定要知道的飲品♪

水果中所包含多種維他命,在睡前攝取是最有效果的◎
同時也具有舒眠效果,把富含維他命喜歡的水果加入熱開水中,製作專屬冬天的排毒水吧☆
睡前飲用絕對可以提升美肌效果喔!

為各位推薦的是,被稱為有減肥效果的肉桂蘋果減肥水♡

【熱排毒水】
・蘋果 半顆
・肉桂棒 根
・熱開水 500ml
 

睡前飲用使效果倍增的飲品♡② 熱優酪乳

recipe.rakuten.co.jp

說到優酪乳,雖然通常給人早上喝的印象較強烈,但是各位知道其實睡前喝效果會更好哦!
優格裡所富含的鐵質有舒壓的作用,也有安定精神的效果,讓你能夠很放鬆的同時也很安穩的熟睡♪
像這樣的優酪乳,經過加熱後,會更有效的促進成份吸收,而且風味也不同變得更加美味。

順帶一提我所推薦的優格乳是,在超市就能買得到的ヤスダヨーグルト。(Yasuda-yogurt)
非常香醇濃厚,只需要微波加熱一分鐘,會呈現濃稠狀就像在吃優格一樣,飽足感也會增加喔♡
另外加入甜酒或生薑,更會變身成為美肌效果很高的飲品☆

【美肌熱優酪乳】
無糖優酪乳 約200ml
生薑 一片(推薦使用生薑泥or”生姜でポ”!)
(”生姜でポ”是把切片的生薑用糖醃漬加工過,甜甜的直接可以食用的一種產品)
甜酒 約50ml
 

睡前飲用使效果倍增的飲品♡③ 蜂蜜能量飲料

x1trend.com

睡前飲用蜂蜜,無論對美容還是減肥都很有效果☆
但是不僅這樣,因為也會影響到成長賀爾蒙,針對男性髮量稀少的問題,也有令人開心的效果喔!

睡前攝取蜂蜜的方法是,食用一大匙的蜂蜜♪
加入熱開水可以提升代謝效果,維他命也可以提升美容效果♡

但是必須注意的一點是〜
根據一日攝取的糖分量來決定,糖分如果攝取過量的話,會造成減肥效果減半,所以先好好確認一下再攝取會比較安心喔☆

【生薑蜂蜜熱飲】
蜂蜜 1大匙
生薑泥 1、2匙
熱開水 1杯
 

睡前飲用使效果倍增的飲品♡④ 讓頭髮展現光澤的甜酒

www.kyounoryouri.jp

最近幾年受到注目的甜酒,在睡前攝取可以讓頭髮變美麗的美容效果,還有讓頭皮恢復年輕的效果♡
除此之外還有疲勞恢復效果、防止老化效果、美肌效果,所以甜酒才會被說在睡前喝最好♪

最近出現很多種類的甜酒,多試試看也不錯喔!
糙米甜酒的話GI値(升糖指數)低,就算是在減肥中也能安心喝♪
那麼就來介紹糙米甜酒加豆漿的溫暖治癒的飲品。

【糙米甜酒加豆漿的防老化熱飲】
糙米甜酒
豆漿
以1:1的比例加入杯子,加熱後就完成了♪
 
 
在睡前飲用熱飲可以更容易入睡~
在睡覺期間,熱飲除了可以幫助美容外,也可以活化成長賀爾蒙(別名瘦身賀爾蒙),真是一石二鳥♡
飲用許多種類的熱飲,一邊變美麗的同時,也暖和地度過這個冬天吧!
 
 
 
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