減肥竟減到「器官衰竭」?7種「減肥減過頭」徵兆一次看懂,易掉髮、難受孕要當心|每日健康 Health

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不少女生都覺得自己太胖,需要減肥,但要注意減肥減過頭可能會危害身體健康!根據《TVBS》報導,大陸有一名10幾歲的少女,2年下來不斷節食,竟導致全身器官功能衰竭,有性命危險!

 

因此,愛美的你也千萬別步入後塵,根據《authoritynutrition》所報導,以下幾種徵兆代表你的食物攝取量可能太少,要趕緊多吃一點才行!

 

1.     感到無精打采、疲倦

 

卡路里是人體的燃料來源,當吃太少食物食卡路里就會不足,並會導致疲倦、無精打采的症狀,甚至連一些簡單的肢體動作,如走路、爬樓梯都會感到困難。

 

2.     掉髮

 

熱量、蛋白質、礦物質、維生素攝取不足會產生掉髮的症狀,因為身體會先將能量供給心臟、腦袋及其他重要器官。

 

3.     不孕

 

吃太少會擾亂人體的生殖賀爾蒙生成,讓懷孕變得困難。

 

4.     睡眠問題

 

吃太少也會影響睡眠品質,讓人需要更久的時間入眠,睡眠時間也會因為飢餓餓醒而減少。

 

5.     易怒

 

長時間攝取少量卡路里會導致脾氣暴躁、情緒不穩定。

 

6.     一直感到寒冷

 

卡路里攝取量過少會降低T3甲狀腺賀爾蒙的分泌,會讓人的體溫下降。

 

7.     便祕

 

吃太少時,人體內的廢物會不足以形成糞便,並且也會讓消化道的蠕動變得緩慢,造成便秘。

 

參考資料:authoritynutrition TVBS

封面出自:thickerandthicker