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一招簡單「按摩」讓你我放鬆，以免疲勞替你關上最重要的「靈魂之窗」！｜每日健康Health

鄭宇哲

2017-03-29 10:37:43

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　　上班族最近一直盯著電腦，或是一直盯著手機看，造成眼睛疲勞，和淚腺提早退化，就有可能造成乾眼症。所以我們在此教大家如何幫自己的眼睛按摩和放鬆，才能讓乾眼症不會影響你的工作和生活。

乾眼症的原因

　　我們眼睛水分的來源有兩個，一個大多來自眼睛上面的淚腺，他可以產生大量的眼淚；另一個則是麥氏腺，這個腺體負責生產油脂，當你在每一次眨眼的時候，都是在重新幫眼睛塗抹一層新的濕潤表面。而乾眼症的問題就是出現在麥氏腺的油脂過於濃稠而堵住麥氏腺，沒有辦法形成油脂阻止淚水的蒸發，就會形成乾眼症。

乾眼症的症狀

　　通常乾眼症的症狀會是眼睛乾、澀難耐，而且甚至有可能會發癢刺痛，但是不只有這些症狀才是乾眼症。也有可能出現反射性淚水分泌、眼淚流不停也有可能是乾眼症的症狀指標之一。到了下午晚上就會出現視力模糊的問題，若不治療乾眼症有可能會影響到角膜而形成角膜潰瘍，若一不注意被細菌感染還有可能會失明！

乾眼症的治療

　眨眼

　　每天朝向同一個點睜大眼睛看到覺得眼睛乾燥之後，再眨十次眼睛，每天重複五到十次，也是一個可以刺激眼睛淚腺分泌淚水的一個好辦法。

　熱敷

　　可以利用微波爐加熱兩條沾水後擰乾的毛巾，敷在眼睛十分鐘的時間，讓眼睛感受的溫暖的刺激，以藉此刺激麥氏腺分泌油脂；或是可以把毛巾沾五十度左右的水，一樣敷在眼睛十分鐘，也是一個好的辦法。

　按摩

　　建議在熱敷完之後馬上拿起你的手，在眼皮的部分輕輕畫圓按摩你的眼皮部分，以此促進三叉神經幫助你刺激你的淚腺進而分泌淚水；或是可以按壓眼球上方有個凹處十次，以此促進麥氏腺當中的油脂能順利的被你的按摩所刺激，進而分泌保護你的眼睛。

參考資料：harvard、女人迷、華人健康網

封面圖片出處：shutterstock

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鄭宇哲

2017-03-29 10:37:43

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