趁虛而入的念珠菌症
念珠菌是一種寄宿在人體的細菌，喜愛酸性的環境，如消化道、口腔、皮膚、女性的陰道等地方，當體質偏酸、糖分攝取過多、或免疫力低下、服用抗生素時，就有可能造成念珠菌感染，而感染的部位不同也會有不同的症狀，譬如女生的陰道感染時，就會有陰道分泌物增加、外陰搔癢的症狀出現。另外，念珠菌症也會伴隨著以下幾種症狀：
- 慢性疲勞
- 情緒起伏大
- 尿道常常發炎、陰道常常感染
- 口腔發炎(鵝口瘡)
- 鼻竇炎
- 腸道疼痛
- 思緒不清
- 皮膚、指甲細菌感染
- 賀爾蒙失調
- 想吃甜食
- 性慾降低
- 口臭
然而，雖然你可以透過擦藥來減輕念珠菌症的症狀，但卻難以根除，常常會再次復發。因此，用食療來根除疾病源就顯得非常重要了，試試看《the new potato》提供的三個食療步驟吧！
步驟一：清洗身體
在開始食用殺菌食物前，最好先清洗一下自己的消化道。這段時間內盡量不要吃糖、水果、澱粉類、穀類和酒精，並且只吃有機蔬菜，但也要避免含有過多澱粉的蔬菜如馬鈴薯、紅蘿蔔等等。也可以在生菜上淋上椰子油和蘋果醋當作調味，不過一定要記得多喝水。
步驟二：殺菌飲食
這段期間依然要避開甜食和酒精、加工食物。特別是甜食，因為念珠菌是靠糖份來維生的。接著，多吃含有豐富蛋白質的食物和綠色蔬菜，可以參考下面幾種食物。
- 蘋果醋
- 泡菜
- 綠色蔬菜、蔬果汁
- 椰子油
- 亞麻仁籽
- 魚肉類
- 蔓越莓果汁(無糖)
- 薑黃和肉桂
- 乳製品
步驟三：養成低糖飲食習慣
現在，你可以開始慢慢攝取一些糖分較低的食物，如青蘋果。但還是要避免高糖份的食物，尤其是加工食品。建議一次只多攝取一種食物，這樣你才能知道這種食物會如何影響你的身體健康。
參考資料：thenewpotato
封面出自：diseasespictures gojiman
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