「滿腹便便」百病叢生!3分鐘一杯「天然通腸果汁」掃光陳年毒素,疲勞、肥胖全消|每日健康 Health

根據《theheartysoul》報導,當肉類和其他食物沒有被消化完全,累積在結腸時,會造成黏液的累積,並且產生毒素,影響身體的健康。長期下來,這些毒素會造成疲倦、頭痛、體重增加等等的症狀。

 

當遇到這種情形,你除了看醫生吃藥外還有更好的選擇,那就是天然的水果。以下這杯通腸果汁,內含有豐富的纖維、多種維生素,能幫助你將毒素從體內排除。蘋果的不可溶性纖維能幫助糞便形成,緩解便秘。亞麻仁則可以幫助腸胃吸收營養,加速食物在結腸中的移動,避免結腸癌。

 

最後,富含纖維的奇亞籽也有通腸的效果,在身體排毒時,你的身體也能吸收到內含的多種抗氧化素和維生素,現在就來做一杯吧!

 

天然通腸果汁

 

準備材料:

 

  • 一顆蘋果
  • 一茶匙的蜂蜜
  • 一湯匙的奇亞籽
  • 一湯匙亞麻仁籽
  • 一杯水

 

製作方法:

 

  • 將奇亞籽以外的原料倒入果汁機中攪拌
  • 將果汁倒入杯子中,放入奇亞籽攪拌
  • 持續攪拌直到奇亞籽膨脹
  • 享用你的新鮮果汁

 

參考資料:theheartysoul

封面出自:shutterstock/kotikoti