早餐不知道吃什麼、怎麼吃才健康?美魔女教你如何製作「牛奶黑豆飯」,立即補充一天所需的養分!

 

(source:thaitable)

牛奶黑豆飯

除了可以用黑豆飯來取代白米飯之外,我個人也非常喜歡把黑豆飯跟牛奶泡在一起食用。因為加了牛奶後,黑豆飯的體積會膨脹,不但能增加飽足感,它那香香甜甜的口感,也很適合當做早餐喔!

【材料】牛奶一杯、黑豆飯三分之一碗、堅果一小把、葡萄乾適量。

【做法】

將黑豆飯與牛奶倒在一起攪拌均勻,再撒上自己喜歡的堅果與葡萄乾,就是營養滿點、口感十足的美味料理。

原文出自:博客來

 

本文摘自方智出版社《韓國第一美魔女的逆齡神技》

 

以上內容獲《圓神出版.書是活的》粉絲團授權刊登