每個人都很享受按摩舒壓的感受，而炎熱夏天更有許多人會選擇刮痧來解熱排毒。但其實難道真要花大錢請師傅才能刮痧嗎？
根據<蘋果日報>報導，在家也能自己刮痧，只不過有幾件事情得特別注意：
- 刮痧別用太尖銳的物品，像是銅板或是鐵湯匙這種金屬類就比較不適合刮痧，建議大家使用陶瓷小盤子或是陶瓷小湯匙，較圓滑的地方刮一刮就行。
- 另外，很多人會想要每天都刮，醫師則是建議一週刮一次就好這樣才得以讓皮膚有休息時間。最後，皮膚一定要瘀血變成紫紅、紫黑色才肯罷休嗎？那你這樣刮痧只會造成反效果啊！其實只要輕輕刮一刮，肌膚稍微變紅即可。
根據<Prevention>報導，以下一張圖以及解說步驟就能帶大家來看看這次的「臉部刮痧回春術」，用家裡一根陶瓷湯匙即可：
1.先拿晚上的面霜塗抹於全臉上。用乾淨的瓷湯匙，瓷湯匙邊緣貼在臉上，從第一步開始，湯匙拿的方向與鼻子呈現平行。
2.從額頭中線開始往斜上方路徑刮，一直刮到髮線的地方。刮的時候應該施予一些力道，不過一定不能弄痛或刮破肌膚。怕痛的人其實輕輕刮就行，不必勉強。
3.接下來就可以以同樣的方法完成圖中的步驟二到六。每個步驟要刮十下，通常刮到第三第四下，皮膚呈現一點點紅紅的都屬正常，大概5到10分鐘後就會自己消散。
最後，根據<蘋果日報>報導，慈濟醫院中醫部醫師馮紀新提醒大家，刮痧完30分鐘別吹到風吹冷氣效果最好呦！
注意：如果個人體質有不適合刮痧的部分，請斟酌參考並諮詢醫師建議再自行開始刮痧喔！
參考資料：
首圖來源：
每日健康