本文作者：丁當，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
人生三件大事：吃飯、睡覺和……睡覺。
畢竟每天睡8小時就佔了人生的三分之一，能不重要嗎？
重要的事一般難度都不小，但是睡不好的人總在擔心一個問題：
到底睡多久才夠、睡多久才好？
其實有些睡眠專家一直在研究這件事，他們還總結了一張睡眠時長的推薦表。
覺得自己沒睡夠的，趕緊看看吧！
本文數據來源：美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）
可能有些人看完這個覺得自己沒睡夠，更焦慮了……
其實，不是說非要睡這麼長時間才好。
如果你早上起床快，白天精力好，那說明睡眠質量還不錯，別太擔心啦。
（作者：丁當）
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