每日健康／綜合編譯 邱霈俞
肝臟是人體內負責執行解毒、調控代謝、淨化血液、合成血漿蛋白等重要功能的器官。一旦肝臟出現問題，不只健康越來越遙不可及，甚至可能演變成危及生命的重大疾病。近日陸媒《新浪網》引述《印度時報》刊出多國專家所總結出的「最傷肝臟」因素，提醒民眾務必多加注意，及早預防。
早上沒做這件事會傷肝？
歐洲肝臟研究協會（EASL）的專家丹尼爾．帕拉迪博士表示，清除體內毒素的管道包含排尿、排汗、排便等，早上起床後建議盡快排尿，將累積一整晚的毒素及時排出體外，以免毒素滯留體內過久，傷害肝臟健康。
不吃早餐、吃未熟食物也NG
加拿大安大略省營養學家赫密特．蘇瑞博士表示，享用一頓健康的早餐能中和胃酸、延長飽足感並減輕肝臟負擔，避免肝臟受損。此外印度的營養治療師侯賽因博士也補充，吃半生不熟的食物或燒焦食物（尤其是肉類）有導致肝臟受損的疑慮，研究發現，未熟的肉類、海鮮通常帶有細菌和寄生蟲，貿然食用恐引發急性胃腸炎，進而影響肝臟，有加重肝病的可能性。
最後專家提醒，除了上述兩種因素外，在日常生活中，人們應睡眠充足、戒酒、少吃加工或油炸食物、不暴飲暴食，保持良好的生活習慣才是護肝的根本之道。
延伸閱讀
十大癌症「肝癌」死亡率「名列第二」，小心生活中「4大傷肝元凶」化解癌變危機！｜每日健康Health
新聞參考來源：新浪網
封面圖片出處：Kateryna Kon / shutterstock