「甲狀腺失衡」恐導致代謝失調、體重增加和掉髮!一步驟自製「天然強化飲」讓甲狀腺重回平衡!

人的身體是由數萬億個細胞所組成的,而這數萬億個細胞則仰賴荷爾蒙進行交流。當荷爾蒙失衡時,健康便會亮紅燈。體重上升、身體能量下降、情緒、消化與大腦都有可能會因為荷爾蒙失衡而受到影響。

 

根據《mindbodygreen》網站的報導,甲狀腺屬於內分泌器官,是人體非常重要的腺體。當發生莫名的體重增加、消化不良、掉髮等情況時,極有可能是因為甲狀腺功能不正常的運作所引起的。

 

想維持甲狀腺健康的最好方法就是從飲食方面下手:

 

甲狀腺強化飲

 

材料:

  • 1杯全脂椰奶
  • 1匙膠原蛋白
  • 1匙特級初榨椰子油
  • 1杯綜合蔬菜
  • 2顆巴西堅果
  • 1顆酪梨
  • 1束芹菜
  • 2匙紅皮藻片(Dulse Flakes)
  • 1匙瑪卡粉(Maca Powder,源於南美洲的一種十字花科植物,有「南美人參」之美譽。)
  • 1杯有機冷凍漿果

 

做法:

  • 將所有材料放進攪拌器充分打勻即可。

 

想擁有健康的荷爾蒙,攝取健康的脂肪是不可少的,椰奶、油和酪梨都是獲得健康脂肪良好的來源。健康的甲基化(控制基因表現與否的重要的關鍵,經酶催化)需要綠色蔬菜來促成健康的荷爾蒙。巴西堅果中含有硒,能促進體內的酶將無活性甲狀腺荷爾蒙T4轉化為活性荷爾蒙T3。藻類(如紅皮藻)富含碘,是製造甲狀腺荷爾蒙的原料。瑪卡粉能幫助穩定荷爾蒙水平、芹菜有助於維持腸道健康,這些都是維持最佳甲狀腺水平所必要的。

 

封面圖片出處:medistock/ shutterstock

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