每日健康／綜合編譯 林宏軒
日前台灣癌症基金會利用網路針對2565位25至59歲上班族進行「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」，其中發現有194位曾經發現大腸瘜肉，占7.6%。台灣癌症基金會執行長、萬芳醫院癌症中心主任賴基銘表示，此次調查發現，患大腸瘜肉高達55.2%用餐時間不固定，較未患大腸瘜肉高17.4%。而這些瘜肉患者中有60.8%愛到路邊攤、夜市覓食、48.5%在小吃店，家中自行煮食僅33.5%。患者以飲食不定時定量、工時長、熬夜晚睡、久坐不動等生活型態族群為主。
為什麼外食族最嚴重
為何都在外食族為主？根據自由時報繼續追蹤發現，罹患大腸瘜肉每週工時超過40小時占90.2%，要經常加班比例為55.2%，較未患大腸瘜肉高20.5%。工時長，容易久坐、壓力大。晚下班又容易導致外食，飲食不正常。在按照調查結果戲份，以常駐工業區、科學園區25.8%最高，其次是政府機關12.9%。
熬夜也是大腸瘜肉的危險因素之一，70.6%患大腸瘜肉有熬夜晚睡的習慣，較未患腸瘜高13.3%。若是沒有睡滿6小時更更佔罹患者的66.5%，同時熬夜上網、看電視占比為73.7%，看午夜場電影、吃宵夜分別各以26.3%居次。
賴基銘強調，大腸瘜肉就是大腸癌前身，可能在5年內，最快1、2年就會演變成大腸癌，但往往無明顯症狀，此次調查發現，40至49歲是大腸瘜肉的高發年齡，提醒40歲以上、尤其是有不良生活習慣者，最好每年要做1次糞便潛血檢查。
瘜肉要如何提早察覺呢？
根據權威醫學網站《healthline》指出，在大多數情況下，瘜肉不會引起症狀，通常在常規大腸癌篩查檢查中發現。 但是，如果您確實遇到過症狀，則可能包括：血便或直腸出血、腹瀉或持續時間超過一周的便秘、噁心或嘔吐，如果你有一個大的瘜肉
定期進行篩查以檢測任何現有的瘜肉是非常重要的。 當早期發現結大腸瘜肉時，通常可以在結腸鏡檢查時安全且徹底地將其去除。 去除瘜肉可能會降低您患結腸癌的風險。
如何預防大腸息肉？
保持健康飲食有助於預防結腸息肉的發展。這包括多吃水果、蔬菜、全穀物和瘦肉。你也可以通過增加維生素D和鈣的攝入來預防息肉。富含維生素D和鈣的食物包括：綠花椰、優酪乳、牛奶、蛋、魚。
參考資料：自由時報、healthline