減肥對許多人來說無疑是一項艱鉅的任務，運動、飲食控制、保持充足睡眠都只是基本而已，除了這些方法外，是不是有其他能幫助加快瘦身速度的妙招呢？根據國外網站《SmartCooky》報導，一名日本醫生 Toshiki Fukutsudzi 發明並親身實踐了一種簡單、方便的減肥方法，而且只需要一條毛巾就能做到。如果你沒聽說過，就趕快跟著小編一起來看看吧！
Fukutsudzi 醫生為了讓想減肥的民眾可以健康地瘦下來，他提出了一種有助於強化腹部肌肉並解決肥胖問題的毛巾運動。其具體實行方法如下：
1.每天請花五分鐘的時間來進行這個練習。
2.準備一條毛巾並把它捲起來。
3.坐在地板上，雙腿伸直到你面前，兩腳之間保持8~10英寸（約為20~25公分）的距離，然後捲好的毛巾放在背後。
4.直直地躺下，讓毛巾剛好置於腰部下方。
5.躺好後，嘗試讓兩腳腳趾互相碰觸，但切記保持兩腳跟之間的距離，雙足應立於地板上並和地板呈現三角形的形狀，不要動到上半身。
6.接下來手臂伸直貼在地板上，手心的一面向下，嘗試讓兩手小指頭互相碰觸，這時身體會稍微拱起來，保持這個姿勢五分鐘即可。
▲正確姿勢如圖所示。
★此毛巾運動的益處
減輕體重、改善背部疼痛、加強腹部肌肉、矯正骨盆位置
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