根據國外網站《Remedydaily》報導，「蘋果醋」被視為世界上最健康的食物之一，人人都知道，飲用蘋果醋可改善和預防哮喘、關節炎、濕疹和疲勞等健康問題，好處很多。
但要注意的是，在食用蘋果醋時請依自身情況斟酌攝取量，因為一些研究顯示，過量的蘋果醋可能導致嚴重的健康風險。
蘋果醋怎麼喝最好？
一般建議的食用方法是在每餐前半小時服用一湯匙有機蘋果醋，並搭配1~2杯溫開水（也可將蘋果醋加入水中一同飲用），每周至少實行三天。
蘋果醋這樣用 竟有七種驚人健康益處
1.促進消化道排毒
以溫水沖泡蘋果醋，再加入適量檸檬汁、蜂蜜和肉桂粉，趁熱喝即可。
2.舒緩喉嚨痛
蘋果醋具有良好的抗菌性能，因此可以幫助舒緩喉嚨痛。將蘋果醋與水以1：1的比例混合，用此溶液漱口即能緩解喉嚨疼痛。
3.控制第2型糖尿病
每天至少喝一湯匙蘋果醋，長期堅持下可幫助第2型糖尿病患者平衡血糖、增強胰島素敏感性和改善胰島素反應。
4.舒緩曬傷
國外網站《Healthline》指出，稀釋過後的蘋果醋可幫助皮膚癒合，有助於舒緩曬傷。
5.減少頭皮屑
將蘋果醋與水以1：3的比例混合，裝入噴霧瓶中，洗髮後將其噴灑在頭髮上即可幫助減少頭皮屑。
6.美白牙齒
用手指沾取蘋果醋塗抹牙齒，靜置一分鐘後以清水漱口即可。但要注意的是，這個方法不可太常使用，最好一周以一次為限。
7.平衡胃部
將一湯匙蘋果醋和一杯水混和後飲用有助於平衡胃部環境並增加腸道益菌的數量。
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