天氣冷溫差大，你是否也面臨早上起床鼻子癢、狂打噴嚏、鼻水流不停的困擾？晚上睡覺更是因為「鼻水倒流」而睡不好呢？
台灣每五人就有一人「過敏性鼻炎」
根據《聯合報》11月27日報導，北市聯醫仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，據102年全年門診申報過敏性鼻炎及花粉熱就醫案件共418萬件，幾乎每五個人就有一個有過敏的問題，影響上班工作表現。
遠離過敏原、除濕是關鍵
濕氣變化加上空氣汙染，會加重過敏性鼻炎的情況；另外，患者應避免接觸過敏原，保持室內空氣流通，定期除溼和裝設空氣清淨器，若濕度高於50%容易滋生塵螨，必須確保室內空氣乾燥。穿著純棉衣物也有助於改善過敏問題。
過敏性鼻炎適合吃甚麼
在飲食方面，謝旭東醫師建議少吃堅果、海鮮或是含有食品添加物的零食，避免刺激發炎過敏反應。另外像是生魚片、西瓜、冰飲等這類涼性食物較不適合體質偏寒性的過敏患者；辛辣、油炸類則不建議熱性體質的過敏患者。
「良好生活習慣」有助於減緩過敏性鼻炎
平時多運動，飲食方面維持均衡，正常睡覺避免熬夜、睡眠不足，有助於增強免疫力，預防過敏性鼻炎的症狀。
▲根據聯合報報導，「過敏性鼻炎」為國人常見過敏問題可以透過良好生活作息獲得改善
參考資料《聯合報》
封面出自breakingmuscle, qlifepro