內分泌失調免吃藥，天然「荷爾蒙救星」五食物，25到60歲的妳都要吃｜每日健康Health

鄭宇哲

2017-04-19 17:10:49

　　影響著我們女性讀者們最重要的便是身上的賀爾蒙，不論是令人脾氣直線上升的經前症候群；還是一直感到煩躁的更年期，更甚至是不孕症的女性讀者們，有可能都是內分泌系統造成的原因，今天我們就要來介紹五種能夠調整你內分泌的神奇草藥。

瑪卡

　　瑪卡是一種源於南美洲安地斯山脈的塊根植物，又稱作祕魯人參，他不只能夠幫助男性改善勃起功能障礙和增加男性生育能力，也能幫助女性減少更年期所會遇到的症狀。他會刺激負責內分泌系統的主要兩個腺體，藉此平衡其他腺體幫助女性對抗更年期。

覆盆子葉

　　覆盆子不論是它的果實，連它的葉子都對女性有相當大的幫助，「覆盆子葉茶」是一種富含維生素和礦物質的來源，可以幫助女性滋補子宮，也能增加女性的生育能力，讓大家在月經來的時候能夠解少大量的流血和痙攣。

聖潔莓

　　聖潔梅可有效調整女性身體的黃體素不足的情況，可以用來治療子宮內膜異位症、不孕症，還能幫助女性對抗經前症候群，連更年期潮紅的問題都有辦法得到改善。

乳薊

　　這種草藥在台灣比較不常見，他是清潔肝臟很好的草藥之一，有健康的肝臟才能有效調節激素的平衡，許多女性因為雌激素過多、孕激素不足，有很多時候是因為過多的雌激素被肝臟過濾出了體外。

燕麥片

　　燕麥片就是非典型的草藥，他對於加強神經、放鬆身心、加強血液循環、平衡內分泌系統，都是有很大的功效，利用他所富含的鎂和二氧化矽（SiO₂）幫助我們穩定中樞神經。

參考資料：curejoy、營養新知、營養新知、親子天下

封面圖片出處：圖片皆出自curejoy

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鄭宇哲

2017-04-19 17:10:49