【每日健康／名醫專欄：洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】
只練習一件事，即能讓人的覺察力、理解力、專注力、記憶力、創造力、睡眠力、免疫力、自癒力、活動力、親和力……十/實力大爆發。有這麼好康的事，肯定要揪你一起，一起來練習「靜心・淨心」。(推薦閱讀：體內濕熱害你又虛又醜！ 中醫師：牢記「14吃3不吃」養出回春好臉蛋)
不少人以為靜心就是要靜坐。這答案對，也不對。就像開智慧的方法有千千萬萬種，讓心沉澱下來的方法當然也很多，靜坐只是其中較受歡迎的選項。靠一張嘴，同樣能辦到。
修煉自心、增長十/實力，就靠「食力」來養成！以下靜心好食，能真正給你力量，請善用它們。
「酪梨」含有能保護你的優質油脂，益腦顧心，營養價值媲美母乳。和朋友一同分享，接受滋養，願你重拾真誠無憂的赤子之心。
「香蕉」是獲得微量礦物質的絕佳來源，這對你的心緒安定很重要。憂鬱的、睡不著的、背負創傷與壓力的，幾根黃蕉下肚，將為你迎來金燦燦的快意人生。
「莓果」是提供生命力的能量寶石。小小一粒，掌握著抗氧化的秘密。我不會說「吃草莓藍莓的女人不會老」，但肯定老得比隔壁那個愛生氣的慢。
「不加糖的新鮮柳橙汁」有人美稱它是「上帝做出來的蒸餾水」，意思是勸人與其生病時才來喝藥，不如在健康時就把它當成預防疾病的飲料。更棒的是，它還很好喝。
「無花果」除了搭配起司很美味，它還能幫腸道除舊布新，趕走壞的，留下好的。快過年了，來場身心靈大掃除，向無花果學習怎樣去蕪存菁，斷捨離為自己留下真正重要的東西。
「奇異果」低GI，助你告別血糖失衡所引起的情緒暴衝。世事已無常，若再加上雲霄飛車式的喜怒無常，那做人還真難。圖個細水長流的快樂，試試奇異果！(我的舒暢秘方：果皮刷洗乾淨，連皮帶肉吃，便祕有解。)
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