﹝原文標題：得乳腺疾病，是因為你有這個致命點！﹞
《中國乳腺疾病調查報告》，報告顯示：在無症狀女性人群中，各種乳腺疾病患者竟達到52.4%，大大高於女性其他慢性常見病而佔首位。
其中僅患乳腺增生的婦女數高達49.7%。我國城市中乳腺癌的死亡率增長了38.91%，乳腺癌已成為對婦女健康威脅最大的疾病!
綜合中醫理論來看，乳腺問題主要跟：
情緒和氣血有關
不管是肝的問題影響你的情緒，還是你情緒的爆發傷肝傷氣，這都是一個相互作用的惡性循環的過程，最終導致“肝失調達”。
不管是你先天的腎氣不足，還是後天脾胃虛寒，都會造成氣血循環不好。
“肝失調達”和“氣血循環不足”都可能造成：痰濁與瘀血阻塞於乳腺而引起疼痛，產生腫塊。
從中醫角度看“女子乳頭屬肝，乳房屬胃”因此乳房疾病與肝、胃兩經密切相關，同時也與衝任二脈和腎經有關聯。同時也認為“乳腺為肝所主”因此，肝氣鬱滯跟乳腺疾病有很大的關係。
中醫講“經絡所過，主治所及”，你可以簡單理解為：乳房跟那幾條經絡有關，只要保證這些經絡的通暢，乳房就不會有問題！或者說：經過乳房的經絡有瘀結，你只要想辦法疏通這些瘀結點，乳房也不會有問題！
看懂了上面的邏輯關係，你應該明白：出現乳腺問題的致命點是因為你：
長期缺少運動！
運動不僅能夠疏解情緒，更是行氣活血的最好方法！
因此，在春天這個大好時節，任何運動：散步、跑步、打球、瑜伽、太極..... 都是有益乳房健康的！
我給你們這些文靜的女性整理了下面這些有效的運動：
一，擴胸運動
這是針對性最強的一個運動，直接針對乳房進行拉伸，我們在做這個動作的時候做最大限度的伸展。
隨時隨地的做！走路的時候可以做；工作疲倦了，起來伸個懶腰，做幾下；看電視是做這個運動的最佳時間。當然每次連續做50個最好。
二，踢腿
這個動作對乳房健康，雖然只起到了輔助作用，但是簡單，對全身氣血的循環幫助很大，特別是對喜歡久坐的文靜女性！久坐，氣血循環不順，最明顯的表現就是屁股涼，實際上久坐對整個盆腔都是一種傷害！
不，是對全身的傷害！
正踢腿，主要拉伸的是腿後的膀胱經，和腿正面的脾胃二經，實際上旁邊的肝經也是拉伸了的。
隨時隨地的做，雙腿各連續做30個最好。
三，蝴蝶式
這個動作直接拉伸肝經，簡單，也是坐著的，強烈推薦喜歡久坐的親們！這個動作對肝斑、蝴蝶斑有奇效！
▲ （如果圖片不動，請點擊圖上▶按鈕）
適合看電視的時候做，做完後，搓搓整個腳底板，做完後微微出汗為好；然後順手按揉雙腳太衝穴各30下。
四，推腹
這個動作對循經而過乳房的每條經絡都有作用！做的動作時，手掌要微微向下用力推動。
躺在床上做，每天早晚各一次，每次5分鐘；做完後，順手再點按膻中穴30下。
實際上推腹對整個五臟都有調理作用！也是古代的養生大法！
五，2大穴位
前面我們提到的“膻中穴、太衝穴”是乳腺問題的剋星，我們每天按揉這2個穴位各30下，對乳房的保健非常好。
如果乳腺已經有了問題，那麼我們不僅按揉的次數要增加，按揉後還要各灸10分鐘。
膻中穴，是身體的一個要穴，氣都在這裡匯聚，是氣之會穴。這個地方也最容易瘀結，很多人這裡輕輕一按就痛。女人這裡一定不能有痛點。
六，艾灸
初春陽氣雖然生髮，但是還是很弱小，因此通過艾灸來補陽昇陽，還是有立竿見影的效果的。
乳腺增生，艾灸取穴：乳房腫塊、肩井穴、膻中穴、膈俞穴、肝俞、三陰交、太衝穴
每天艾灸一次，每次每穴30分鐘以上，艾灸一周休息1-2天；這些穴位可以分作2天灸完。
很多有副乳的女性，艾灸穴位完全一樣，只是乳房腫塊，換成了副乳部位。
補充一點：大哭、大笑也是女性的養生大法！
不忘了通知有乳腺問題的閨蜜們一起運動哦！
原文出處；本文經《中医艾灸》授權刊登，非經許可，禁止轉載。