吃飯吃太快、吃甜食、喝冰的讓你「火燒心」嗎？根據《naturalnewsblogs》所報導，火燒心的醫學名稱為「胃食道逆流」，是由胃酸過多逆流到食道下方所引起的，會造成一種燃燒的感覺與刺痛，非常不舒適，更可能會惡化成胃炎、胃潰瘍等疾病。
Serge Gregoire醫生點出以下幾種可以幫助預防胃食道逆流症狀的方式，有這問題的朋友趕快學起來吧！
1. 避免咖啡因
咖啡因會讓食道，並且讓胃酸更容易逆流，巧克力、可樂、咖啡等等食物都是咖啡因的主要來源，應要避免。
2. 不吃過油的食物
太油的食物會讓腸胃需要更多的時間去消化，當食物在腸胃中累積到一定量時會讓食道的括約肌打開，讓胃酸逆流。
3. 少吃番茄
番茄、番茄製品也會讓括約肌鬆開，讓胃酸逆流。
4. 少抽菸
菸也會讓食道的括約肌變得鬆弛，造成胃食道逆流。
5. 不碰酒精
酒精也一樣，會讓食道的肌肉放鬆，而且酒精也會造成胃酸增加，加劇胃食道逆流的症狀。
參考資料：naturalnewsblogs
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