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愛追劇、不運動者必看! 研究:每天僅多走四千步 就有助降低14%心血管風險
潮健康
2024-03-29 03:39:46
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潮健康/外電編譯
上班久坐、下班追劇已成為現代人的常態,屁股一坐就動輒一整天,可能影響健康甚至罹患心血管疾病!不過,刊載於《英國運動醫學期刊》(BJSM)表明,即使是養成簡單的「步行」習慣,也能降低久坐10.5小時以上者的健康風險。尤其若能將每日步數提升至4,000步以上,就有機會降低死亡率與罹患心血管疾病的風險。
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