愛追劇、不運動者必看！研究：每天僅多走四千步就有助降低14%心血管風險

潮健康

2024-03-29 03:39:46

潮健康／外電編譯

上班久坐、下班追劇已成為現代人的常態，屁股一坐就動輒一整天，可能影響健康甚至罹患心血管疾病！不過，刊載於《英國運動醫學期刊》（BJSM）表明，即使是養成簡單的「步行」習慣，也能降低久坐10.5小時以上者的健康風險。尤其若能將每日步數提升至4,000步以上，就有機會降低死亡率與罹患心血管疾病的風險。

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