閉上眼睛想一想，你常常忽略脖子的保養嗎？
每日的睡前保養已經是現代女性的例行公事，但是在過程裡，你是否忽略了最顯齡又特別脆弱的頸部區域呢？
脖子往往是我們日常生活中很容易忽略的部位，尤其在智慧型手機普及，低頭用手機的同時也更增加了脖子上的「深度」。
臉部再緊緻，脖子一旦沒有顧好，年齡依然表露無遺。
減齡作戰，脖子也是一級戰區！
古代有養兒防老一說，而我們接下來將提供「養脖防老」不可或缺的三招！
1. 日間防曬不可少，晚上保養要做好
在日間出門時，別忘記幫你的脖子輕柔且「由下往上」地塗上防曬，尤其是後頸的部分也別遺漏了！
回家沐浴卸妝時，也別忘記用化妝棉將脖子由下往上的卸除整天可能卡住的汗漬以及防曬產品。藉由化妝棉質地也可以帶給頸部輕柔按摩的感受。
而由於頸部細紋最大的起因是乾燥，睡前保養時，也要記得將保養品擦到脖子並且確認有做好相當的保濕步驟。
2. 枕頭的高度，決定皺紋的深度！
喜歡睡高枕頭嗎?那你可能要再仔細想想了！太高的枕頭會讓脖子在睡覺時被擠壓，久而久之就會加深頸部的皺紋，睡越多，看起來越老！
建議下次挑選枕頭時，以頸椎不會感到被壓迫，睡起來脖子也不會痠痛為主！
3. 頸部運動促循環，減齡一點都不難！
透過運動才能保持青春是不爭的事實，因此頸部保養的過程裡，頸部運動當然也是不可或缺的啦！
每日建議於睡前塗抹完保養品後，將雙手放置於鎖骨凹槽處，並由內向外於吐氣時按壓，重複三個呼吸。
另外，日本肌肉排毒協會代表的物理治療師小野晴康也曾經提供這樣的按摩方法：
將手指由鎖骨處向上拉抬到脖子下方，重複數次後以左手背從脖子中心往右側撫過；右手背從脖子中心向左側撫過，重複數次。
*因每個人體質以及肌膚狀況不同，提醒您，呈現效果會因人而異。
本文參考：Livestrong.com
減齡三招，只要睡前做就好！