(source:ar-cosmetics)
正確保養擁有細緻五官
明亮雙眸，自然神清氣爽
眼睛燦亮的日常保健3大法
★ 慎選飲食內容，要多吃各種綠色蔬菜、水果、鮮魚和雞蛋等，並且多喝水，可有助減輕眼睛乾燥。
★ 不要目不轉睛的盯著書籍、電視或電腦看，平時應常眨眼休息，讓眼球有溼潤度。
★ 不要長時間待在冷氣間，盡量不要在有冷氣吹過的座位上久坐，座位附近可放杯水，增加空氣中的溼度。
明目速效穴位及簡易保健操
★ 睛明穴位於臉部目內眥角稍上凹陷處，利用大拇指和食指緊捏兩眼內眼角的睛明穴，上下推摩9 次，再化圈揉按9 圈，能緩解眼睛疲勞，防止黑斑、細紋。
★ 攢竹穴位於眉毛內側凹陷處，先將除了拇指外四指反轉抱住後頭部，再用拇指點壓攢竹穴從內向外推摩9 次，揉按9 圈，以感到有微酸脹感為佳。
★ 承泣穴位於眼球正下方，約在眼廓骨附近，利用雙手食指點壓承泣穴，向外化圓揉按9 圈。連續揉按6 次，以自然舒服微有酸脹感為佳。
★ 四白穴位於眼眶下緣中點之下一橫指處，先將雙手半握成拳，食指點壓四百穴，上下推拉9 次，向內揉按9 圈，再向外揉按9 圈，反覆6 次，以自然舒服微有酸脹感為佳。
★ 輪刮眼眶明目法，先用兩手大拇指按太陽穴，兩手半握成拳，以食指第二節內側輕刮眼眶，由內向外，先上後下，使眼眶周圍的一些穴位得到按摩，反覆輪刮32 次，以自然舒服微有酸脹感為佳。
★ 浴眼揉珠明目法，先用兩手食指及中指指腹在上下眼皮上向外、向內推拉按摩9 次，再輕輕揉按眼珠9 次，反覆約6 次，注意力度要適中。
本文摘自野人文化《千年醫典千金方，由內到外的美顏養生祕方》
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