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許多女性深受貧血困擾，無論是年輕的小姐、懷孕的準媽媽或是更年期婦女，都可能經歷貧血所引起的疲倦、失眠、心悸、臉色蒼白等症狀。
根據微信《健康圈》的報導，貧血原因中以「缺鐵性貧血」最為常見，除了多吃紫菜、黑芝麻等富含鐵質的食物外，事實上對於貧血患者來說，也有幾種食物必須少吃！
貧血患者五大飲食禁忌
1.少喝茶
茶葉中的鞣酸接觸到食物中的鐵會發生凝固作用，形成無法溶解的鞣酸鐵，阻礙身體吸收鐵質，長期下來會導致貧血或使貧血症狀加重。
2.少喝咖啡
咖啡含有多酚類物質，與鐵結合後會形成不易分解的鹽類，降低鐵質的吸收率，因此不建議貧血患者飲用咖啡。
3.少攝取脂肪
攝取過多脂肪會使身體的造血功能下降，因此，對於貧血患者來說，每天攝取的脂肪最好不要超過70克，保持在50克左右最適宜。
4.少吃大蒜
大蒜中的某些物質會使人體內紅細胞和血紅蛋白的數量減少，導致貧血，所以患有貧血的人少吃大蒜為妙。
5.少吃鹼性食物
酸性環境利於鐵質吸收，鹼性環境則會抑制鐵質的吸收。因此，貧血患者應控制鹼性食物的攝取量。
此外，貧血患者通常也會有胃腸功能紊亂的問題，所以應盡量少吃花生、杏仁、洋蔥等不易消化的食物。
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封面圖片出處：hirakata-kuzuha-seitai / betterhealthwhileaging