韓國演員姜素拉曾在《強心臟》中提到「我的身高有168公分，骨架又大，以前的同學都會笑我是舉重部社員。因為總是穿不下制服，只能穿運動服上學...甚至被戲稱女版姜虎東」
（▲在節目中公開過去照片的姜素拉/圖：SBS）
這樣的姜素拉為了出道，狂減了24公斤。姜素拉平常靠著調節飲食與勤做皮拉提斯，成功的瘦身。
姜素拉的飲食三大原則
★多吃堅果與水果
★絕對不吃消夜
★飯後四小時才睡覺
（▲工作場合也會自備點心的姜素拉/圖：reveramess_ Instagram）
參考菜單
早餐：堅果、水果、無糖優酪乳
午餐：南瓜粥/紅豆粥、蔬菜
晚餐：地瓜、蔬菜沙拉、雞胸肉
番薯含有纖維又有飽足感，是姜素拉最喜歡的減重食品。維持體態的路很辛苦，不過姜素拉一周會給自己一天准許自己吃麵包或蛋糕等澱粉食物，畢竟女人要割下這樣的心頭好是很困難的，不要太委屈自己了。
參考資料：HANKOOKI
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