人體的腳上有約7200個反射神經，足以影響全身健康，是人體的縮小版。
我的腳健康嗎?五個自我檢查法。
[1] 大腳趾浮腫
如果大腳趾浮腫的話，要小心是痛風的初期症狀，痛風是由於嘌呤蛋白質分解產生的尿酸導致的疾病，尿酸濃度若提高，會導致關節疼痛。
因為人體無法分解尿酸，尿酸又無法從身體裡被排出，留在體內就會導致身體浮腫。
[2] 手腳冰冷
手腳冰冷是甲狀腺機能低下的症狀之一，甲狀腺機能低下的話，會造成代謝不規則，體溫調節困難，因此會感到手腳冰冷。
手腳的血管收縮，造成血液循環障礙，也可能引發雷諾氏症候群。
[3] 腳失去知覺
腳的感覺能力變低、捏壓都沒有感覺，或是產生不知名的傷口，可能就是糖尿病的前兆。
[4] 腳指甲狀態
腳指甲有變化的話也要注意，若腳指甲變得斑駁或形狀變的不一樣，有可能是心血管或是肺部的疾病。腳指甲變黑、碎裂的話就要注意乾癬等皮膚病。
[5] 腳趾掉毛
腳趾上總有幾根很顯眼的毛，如果開始掉落或是腳邊的皮膚變得比平常薄，可能是下肢的血管循環出了問題。下肢血液循環若不順，腳甚至會開始發紅、發紫，要小心是腦中風的前兆。
腳是縮小版的人體，從腳可以稍微自我診斷身體狀況，但還是要和手、臉一起綜合觀察。