4meee!( For me)
上班或上學時，是不是也曾有過頭暈眼花的情況呢？
不分男女，有「貧血」煩惱的讀者朋友好像還滿多的⋯⋯
這次就來為大家介紹，突然貧血時的應急對策♪
這次就來為大家介紹，突然貧血時的應急對策♪
貧血時得應急對策步驟① 坐下
貧血時最首要的應急對策，就是坐下。
頭部缺少血氣的話，光是站著也是非常痛苦的吧～
找個椅子或低的地方等地方坐下來。
可是若是在走路或人多的電車等地方，很難找到有可以坐的地方⋯⋯
這時候，找個不危險的角落慢慢先蹲下來吧♪
雖然有時後會覺得不好意思突然蹲下，但忍耐到最後，跌倒或失去意識反而更危險，所以不要覺得不好意思，就坐下來吧！
還有要注意蹲下來以後覺得「好像變得輕鬆了……」又馬上站起來的話，也很容易引起再度貧血，所以要注意。
頭部缺少血氣的話，光是站著也是非常痛苦的吧～
找個椅子或低的地方等地方坐下來。
可是若是在走路或人多的電車等地方，很難找到有可以坐的地方⋯⋯
這時候，找個不危險的角落慢慢先蹲下來吧♪
雖然有時後會覺得不好意思突然蹲下，但忍耐到最後，跌倒或失去意識反而更危險，所以不要覺得不好意思，就坐下來吧！
還有要注意蹲下來以後覺得「好像變得輕鬆了……」又馬上站起來的話，也很容易引起再度貧血，所以要注意。
貧血時得應急對策步驟② 低頭
貧血時的應急對策接下來的步驟，請把頭低下來吧！
「不管怎樣都沒辦法坐下！」如果置身於這種情況，或者已經坐下了但還是沒有好轉的時候 把頭輕輕地低下很有效。
為了不要倒下來、為了保持意識⋯⋯等，很容易會讓頭呈現上仰的狀態，但把頭低下來才是正確而且還會十分輕鬆喔♡
只要把頭低下來，原本失去血氣的頭部，就可以再度恢復了。
也能不時轉轉脖子，減少僵硬和血液循環不流通吧！
如果是無法坐下的情況，在電車裡也不要勉強，先下車等行動來解決貧血的問題。
不舒服的時候，也不想給其他通勤的乘客造成困擾⋯⋯♪
「不管怎樣都沒辦法坐下！」如果置身於這種情況，或者已經坐下了但還是沒有好轉的時候 把頭輕輕地低下很有效。
為了不要倒下來、為了保持意識⋯⋯等，很容易會讓頭呈現上仰的狀態，但把頭低下來才是正確而且還會十分輕鬆喔♡
只要把頭低下來，原本失去血氣的頭部，就可以再度恢復了。
也能不時轉轉脖子，減少僵硬和血液循環不流通吧！
如果是無法坐下的情況，在電車裡也不要勉強，先下車等行動來解決貧血的問題。
不舒服的時候，也不想給其他通勤的乘客造成困擾⋯⋯♪
貧血時意識低迷，容易失去判斷力。
這次為大家介紹的方法，請平常就要放進腦袋裡♪
還有飲食方面請多多攝取鐵質，預防也是很重要的喔！
還有萬一真的不小心貧血的話，請不要害羞，盡快向周圍人求助最好。
這次為大家介紹的方法，請平常就要放進腦袋裡♪
還有飲食方面請多多攝取鐵質，預防也是很重要的喔！
還有萬一真的不小心貧血的話，請不要害羞，盡快向周圍人求助最好。
封面圖片：kouso119 / junkonishikawa
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