「肌肉痠痛」讓你坐立難安?「六好物」、「四步驟」帶你自製天然「擦勞滅」|每日健康Health

  不知道大家有沒有聽過「擦勞滅」,在筆者還曾經是個年輕的大學生時,經過大專排球聯賽賽程洗禮,一天兩戰的打法是非常消耗肌耐力和爆發力,所以就會有學長拿出那條神奇藥膏對抗肌肉痠痛和疼痛,讓自己還能在排球場上跑跳,今天要根據《natural living ideas》教你自製天然藥膏,對抗痠痛的肌肉。

 

原料內容

 椰子油

  作為我們藥膏本體作為稀釋精油的基礎,我們要選一種能夠塗抹在皮膚上也不會引起不適的載體,而椰子油就成了最好的選擇,他有強大的藥用功能也不會堵塞毛孔,是最好的選擇。

 薑

  在台灣,薑一直都是能夠舒緩疼痛;甚至還能幫助我們改善慢性的關節炎,效果都是非常好的,《整體護理期刊》更發現,當薑局部使用之後,可以舒緩慢性關節炎的疼痛,甚至能讓關節的疲勞感下降。

 辣椒

  大家一定會好奇怎麼會有辣椒,當我們在局部使用辣椒的時候,辣椒具有非常好的止痛效果,研究顯示,辣椒會減少向腦中傳遞疼痛的訊號,所以能夠有效幫助我們舒緩肌肉痠痛。

 薰衣草或薄荷精油

  這兩種其實都是治療頭痛的首選,不過也能拿來治療慢性疼痛,因為薰衣草具有抗炎特性,而薄荷精油可以放鬆肌肉。

 

配料

 .1/2杯未精緻椰子油

 .1/4杯蜂蠟

 .1湯匙的薑粉

 .1湯匙的辣椒粉

 .10滴薰衣草油

 .10滴薄荷油

 

步驟

 一、先將椰子油和蜂蠟倒入平底鍋,讓椰子油和蜂蠟熔化。

 二、再加入薑粉和辣椒粉,隨後攪拌均勻。

 三、從平底鍋中取出混合物,使其冷卻,再加入精油拌勻。

 四、將它放入玻璃瓶之中,使其冷卻和固化,一旦重,記得保存於陰涼處。

 

筆者提醒:塗抹藥膏後可以搭配按摩服用,風味更佳。而這種藥膏只能用於沒有開放性傷口的皮膚表面,如果用於內部會讓你造成灼熱感。

參考資料:natural living ideas

封面圖片出處:natural living ideas

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