「嘴破」只是火氣大?其實都是「壓力」讓你破洞破不完,照著【五吃三不吃】就不再是嘴破星人!|每日健康Health

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口腔潰瘍,又稱口內炎,俗稱嘴破。而通常嘴巴破洞時不論是吃東西或是講話,都會很痛很不方便吧?以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導,為您介紹口腔潰瘍的成因及那些食物能有效改善:

 

■ 嘴破=火氣大?

大家總說嘴巴會破洞是因為火氣大造成的,但其實造成嘴巴破洞的成因很多,可能是因為細菌、病毒,或是黴菌感染等,而現代人嘴破最常見的原因其實是因為「壓力」所導致,壓力過大的話會使身體容易疲勞、免疫力下降,嘴破也是身體給的警訊之一,就像是在提醒你最近生活可能過度操勞,需要適度地休息了。

 

多補充維生素B2及維生素C

若是嘴巴經常破洞的話,多吃些維生素B2及維生素C豐富的食物會比較好,以下為您介紹五種能改善嘴破的飲食:

  • 香蕉
  • 番茄
  • 梨子
  • 綠花椰菜
  • 蜂蜜 (除了食用外,也可塗抹在患部)

這五種食物都富含豐富的維生素,不但能緩解疲勞、增加免疫力,也能夠有效改善嘴巴破洞的情形。

 

嘴破時,飲食上應該避免…

除了多吃些維生素B2及維生素C豐富的食物外,飲食上也須多加避免口味過重的食物,不論是過辣或過鹹都會刺激到傷口,且溫度過高的食物也不適合,飲食還是以清淡為宜;除此之外,也應該預防口腔內部乾燥,若是嘴破情形於2-3周還未痊癒的話,還是去醫院看看比較好。

 

參考資料:NAVER포스트

封面圖片出處:티스토리