滑手機越久視網膜年齡加速衰老!醫揭「1習慣」恐縮短壽命

現代人手機不離身,就連睡前也一定要滑好滑滿。對此,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,視網膜年齡每增加1年,就會讓人的全因死亡風險增加2%、心血管疾病以外的疾病死亡風險增加3%,所以千萬不要一天到晚盯著手機,否則不只會傷害眼睛、加速視網膜衰老,還可能會縮短壽命。

▲ 千萬不要一天到晚盯著手機,否則不只會傷害眼睛、加速視網膜衰老,還可能會縮短壽命。(示意圖/Shutterstock)

黃軒在臉書專頁《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》引述《老年醫學》國際期刊一項研究結果,長時間看螢幕會使視網膜受到傷害,每多看1小時的手機螢幕,視網膜年齡會加速衰老0.087年,大約等於32天,而且較長時間看螢幕會延遲入睡時間,進而加速視網膜的老化現象,尤其小於60歲的人更容易受到影響。

黃軒指出,最近的研究顯示,視網膜的生物學年齡與實際年齡之間的差距,可以用來預測壽命和健康狀況,視網膜年齡每增加1年,就會讓人的全因死亡風險增加2%、心血管疾病以外的疾病死亡風險增加3%,意味著視網膜年齡差距可能反映了個體的整體健康狀況,而不僅僅是衰老速度。

黃軒總結,「不要一天到晚盯著手機,會傷害眼睛」這句話是有科學依據的,甚至可能縮短壽命,如果想要減少手機對身體的影響,最簡單的方法就是「放下手機,早早睡覺」!