心血管疾病患者的運動原則
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雖然適度運動可以提高身體的代謝、加速熱量的消耗，達到消除血中脂肪、減少動脈膽固醇、預防脂肪堆積等效果，對於心血管疾病的改善可說是非常有幫助。
但還是要注意，經常聽到有人跑步或爬山，中途發生心肌梗塞的遺憾，謹守四不原則，才能避免意外發生。
1.不要一大早起床就開始運動，因為清晨發生心肌梗塞的機率最高。
2.不要進行激烈的競賽型運動。
3.不要單獨行動，最好和親友結伴同行比較安全。
4.不要突然心血來潮做運動，很多人平日沒有運動的習慣，突然在某天或假日從事激烈爬山、打球等運動，容易對身體造成負擔。
原文出自博客來
本文摘自究竟《好命中年：家庭醫學權威林青穀的38個養生提醒》
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