(覆盆子的果膠會加速脂肪燃燒)
吃它有助減肥？低卡飽足讓減重事半功倍！｜每日健康 Health
每日健康／林禹宏（新光醫院婦產科主任＆主治醫師）
減肥食品的特性
1.熱量低
減肥食品所含的熱量較低，若三餐皆以此種減肥食品為主食，因為攝取到的熱量較少，所以能夠減輕體重。
2.產生飽足感
有些減肥食品的纖維素較高，由於纖維素體積較大，吃進肚內較容易產生飽足感，可減少吃東西的慾望。
3.有腹瀉效果
有些減肥食品，在服用後會有使人輕微腹瀉的效果，而且會讓食物無法吸收。但會造成營養素的吸收不良，或電解質不平衡。
4.利尿作用
含有利尿成分的健康食品，食用後會使身體的水分排出，而造成體重減輕的現象，但實際上身體中的脂肪並沒有減少。
低卡飽足、利尿通便的食物，讓減重事半功倍
覆盆子：果膠加速脂肪燃燒
綠茶：兒茶素幫助減肥
乳酸菌：幫助腸道正常蠕動
寒天：高纖減少油脂吸收
作者簡介
林禹宏 醫師
現職：
新光醫院婦產科不孕症中心主任
學經歷：
新光醫院婦產科不孕症中心主任
新光醫院婦產科主治醫師
新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學系副教授
台灣婦產科醫學會理事
臺大醫學院助理教授
臺灣生殖醫學會祕書長
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
台灣大學醫學系醫學士
本文出自《減肥5公斤，就要這樣吃！》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源： Shulevskyy Volodymyr／ shutterstock