本文作者：丁當，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
經常有朋友來問丁當：
快走和慢跑，哪個更減肥？
跑步和游泳，哪個更減肥？
跳操和打球，哪個更減肥？
……
平常一直都是「能坐著就不站著，能躺著就不坐著」的大家，一下都這麼愛（問）運動了，真的讓丁當很感動！
這個問題要是答得理論一點就是：
運動心率更高的項目，更減肥。
要是答得實操性更強一點呢？往下看，答應丁當，一定要看到最後！
圖片來源：丁香醫生設計團隊
有沒有一種看完都瘦了一斤的感覺？
如果運動基礎比較差、暫時體力體能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序漸進地慢慢適應和提高。
「什麼運動最減肥」的答案，其實真的很簡單啦：
動起來越是「呼哧帶喘」「哎喲我要不行了」「累死了不行」的運動，越減肥！
最最重要的是，什麼運動，都比「癱著不動」強。
（作者：丁當）
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