本文作者：丁香醫生，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
健康無恙通常是和乾淨衛生聯繫在一起的。「把髒東西、毒素清洗掉，身體當然會更好。」這大概是最直觀樸素的觀念了。而類似洗洗更健康的說法，也被不少人認可。
但丁香醫生想說，洗頭洗臉洗手洗澡，這都沒問題。但是，身上這 4 個地方，還真的不要隨便去洗。對促進健康沒有幫助不說，反而可能造成不必要的麻煩。
不要洗腸，並沒有腸毒和宿便
不要相信「洗腸能排毒養顏清宿便」的說法。一方面，健康人的體內沒有什麼「毒素」。正常的生理代謝作用就能把血液裡的代謝廢物排出體外，真不用刻意再去做什麼。
另一方面，醫學上更是壓根就沒有「宿便」這個概念。洗腸（灌腸），也就只能清理一下大腸裡沒來得及排出的糞便罷了。通常用來緩解便秘或是為腸道的後續治療做準備，是有嚴格的使用前提和規範的。隨意「清洗」腸道，後果可能很嚴重。
比如，擾亂腸道正常菌群，影響消化吸收和免疫功能；降低直腸敏感性，甚至出現不灌腸就不能排便的情況；另外，不規範的操作還可能造成感染，甚至腸穿孔等要命的情況。
對於大部分的正常人來講，只要有良好的排便習慣，沒有因為排便問題影響生活品質，是不需要畫蛇添足的洗腸的。
不要洗肺，不如先把煙戒掉
霧霾、吸煙、長期咳喘，可以靠洗肺解決？
並不能。
臨床上標準的「洗肺」，是將一根細管子通過鼻孔或嘴插入支氣管內，然後向裡注入生理鹽水，並隨即回抽，主要用於治療某些疾病。
PM2.5 顆粒或是煙草中的有害氣體等，入肺之後，會通過血液迴圈達到身體各個臟器，損害全身健康。目前並沒有足夠的證據證明洗肺對吸煙或是身處霧霾天的人有好處。
而且，洗肺是一種有創傷的治療，有嚴格的適用規範，不是人人都可以隨便洗的。強行操作，會損害健康。
總想著洗肺，不如先把煙戒了。空氣品質不好的時候，記得戴口罩或是使用空氣淨化器。這麼做，效果更確切。
不要洗血管，堵血管的脂質洗不掉
先澄清一點，血管裡並沒有「垃圾」「毒素」。真正堵塞血管的是脂質斑塊。
有些人因為多吃少動或是自身代謝出現故障，會有血脂異常的情況。過多的膽固醇、甘油三酯等存在於血液中，就容易出現動脈血管斑塊。
逐漸增大的斑塊會影響血流，造成相應區域缺血的症狀。而斑塊破裂流出的血栓，還可能隨血液流動堵住小血管，引起腦梗心梗等危重疾病。
但依靠「輸液沖血管」「某種產品清理血毒」的做法，根本不起作用。因為它們從原理上就是錯誤的，只是利用了大多數人對正常生理和疾病機理的無知，欺騙消費者罷了。
要想控制好血脂、保持血管健康，真正有效的，只有均衡飲食、堅持運動以及醫生指導下的規範用藥。
總想用旁門左道或所謂「最新科技」「神奇保健品」等清洗血管，耽誤了正規治療，加重了疾病，真就得不償失了。
不要洗陰道，反而會增加炎症風險
健康狀態下，陰道分泌物是很乾淨的。
正常的陰道分泌物本身就有多種狀態，可能呈現透明拉絲狀或糊狀，顏色可以是乳白色、亞麻色或輕微偏黃色。由於久坐或者悶熱等原因，也可能有輕微的氣味。
陰道是有自淨能力的，能分泌保護性的物質來維持內環境的穩定，抵禦入侵的細菌。
如果沒有治療需要，不要灌洗陰道。否則反而容易破壞陰道本身的平衡，增加炎症風險。只要每天記得用清水擦洗外陰、保持私處清潔就好。
想保持乾淨衛生，這沒錯。不過我們本身正常的生理功能，就能幫助我們「自淨」。
洗頭洗臉當然很有必要，勤洗手更是預防病從口入的重要方法。但像腸道肺臟血管等部位，真的不用額外操心去清洗啦。
養成健康的生活方式，不舒服的時候，在醫生指導下進行合理的治療，這樣就足夠了！
（作者：丁香醫生）
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