「喉糖」是糖還是藥? 營養師驚曝:食品類喉糖多含7成糖分、僅提供清涼感而已

有很多人因為工作性質的關係,平日需要講很多話,如主播、銷售員、講師、教師等,時常會有口乾舌燥的困擾,尤其秋天到了,更是得要好好保養喉嚨。Titan林世航營養師在《好食客》提到,不少人喉嚨一不舒服就去找喉糖吃,但究竟喉糖是藥還是糖,吃了有沒有效?

在此Titan告訴大家3件關於喉糖的秘密:

1. 喉糖分成藥品及食品  

市售的喉糖可依據有無治療的功效,區分成藥品及一般食品。要購買藥品類喉糖,需要到有藥師在的藥局或藥妝店,通常成分會含有殺菌、抗過敏或止痛等功效;一般食品類喉糖於超商超市隨手可得,但無法宣稱療效。

根據消費者委員會2019年的調查顯示,市調的41款喉糖中,只有11款註冊為藥品,其餘30款皆為食品。 

2.   喉糖主要成分多為糖

消委會的調查中,30款喉糖(註冊為食品)有14款含糖量超過7成,而表示無糖者也幾乎都含有代糖成分。

3.   靠喉糖到底能不能舒緩喉嚨痛?

雖然許多食品級的喉糖也是標榜成分含有川貝、薄荷腦及甘草等成分,但畢竟並非藥品,只能透過清涼感暫且舒緩疼痛、或是透過「唅糖果」增加唾液量來潤喉,無法確實治療喉嚨痛。

在此,Titan也提醒,購買前需注意4件事情:

1. 購買前看清成分標示,應選擇含糖量較低的產品,並且每日不要吃太多,建議添加糖攝取不要超過總熱量攝取的10%。另外,食用太多的糖容易導致蛀牙問題,攝取太多代糖也可能導致腸胃不適;

2.不建議1歲以下孩童食用含蜂蜜成分的喉糖,以免肉毒桿菌中毒;

3.一般食品類的喉糖並無治療功效,若是因過敏、感冒等所引發喉嚨痛問題,建議應諮詢專業治療;

4.含有薄荷腦喉糖吃多易刺激腸胃,不建議有胃食道逆流問題者食用。

 

本文經 《好食客》授權報導