(腹瀉前後的調養腹瀉期間要吃多流食，如牛奶、菜汁、果汁、蛋湯、軟麵、稀粥 等，以補充腹瀉時損失的水分。這些食物一定要溫熱食用。)
每日健康／路志正（首屆中國國醫大師）
腹瀉難淨，二黃茶幫你清濕熱
正常人每天排便一次，而腹瀉表現為每天大便次數增加或次數變得頻繁，糞便稀薄，或含有黏液膿血，或者還含有未消化的食物及其他病理性內容物排出。
腹瀉常常還伴有嘔吐、發熱、腹痛、腹脹、黏液便、血便等症狀。有的人以為腹瀉是由於吃了生冷、不衛生的食物，或者是過期、變質的食物而造成的，其實腹瀉的原因各種各樣，比如身體濕熱、寒濕等，需要對症調理，千萬不要一腹瀉就吃止瀉藥。
◎濕熱影響腸胃功能，導致腹瀉發生
有的人大便瀉而不爽，肛門灼熱，吃止瀉藥發現並不見效，這種腹瀉是因為體內濕熱引起的，光止瀉無法從根本上解決問題，需要將腸道中的濕熱之毒清除乾淨，才能達到根治的目的，否則病情就容易反反復複。
濕熱型腹瀉多發生在夏秋之際，主要是由於外界的濕熱之毒侵入腸胃，鬱結於中焦，使胃腸的氣血紊亂、傳導功能失常，進而發生腹瀉。
如何判斷自己是否有濕熱呢？
濕熱腹瀉的最大特點是發病急，瀉下急迫， 伴有煩熱口渴、腹痛、肛門灼熱，還有排不乾淨的感覺，糞便呈糊狀或稀水狀，顏色黃色，惡臭，甚至帶有黏液、膿血。
◎二黃茶清熱燥濕、厚腸止瀉
對於濕熱型腹瀉，可用二黃茶來調養。「二黃」指的是黃連、黃芩，這兩種藥都是苦寒之藥，具有清熱燥濕、厚腸止痢的功效，對腸胃濕熱所致的嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾都有療效。
二黃茶中加入了甘草，甘草能補中益氣、清熱解毒、緩急止痛，而且還能調和「二黃」的寒涼性質，避免寒傷陽氣。
二黃茶
成分：
黃芩、黃連、甘草各 50 克。
用法：
將黃芩、黃連、甘草一同研成粗末，混合均勻，每次取9克，放入砂鍋中，加入3碗水煎煮至1碗半，濾渣取汁。
代茶飲用，每天2次，腹瀉完全康復時停用。
功效：
清熱燥濕，瀉火解毒，補中益氣，厚腸止瀉。
黃芩、黃連都是性質苦寒之藥，寒傷陽氣，所以虛寒體質的人不要喝二黃茶，否則會加重虛寒症狀，還容易引起或加重腹瀉。
養生小常識
腹瀉前後的調養腹瀉期間要吃多流食，如牛奶、菜汁、果汁、蛋湯、軟麵、稀粥 等，以補充腹瀉時損失的水分。這些食物一定要溫熱食用。
當腹瀉好轉時，不要馬上就恢復到腹瀉前的飲食狀態，要按照從稀到稠、由軟到硬的規律逐漸過渡，少量多餐，否則容易傷腸胃。
原文出自：博客來
本文摘自世茂出版社《養生茶療：中醫大師教你喝出平衡體質，防病袪病又養生》
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