當我們晚上睡著時，身體各器官同時也在進行排毒工作，身體組織開始重建、再生。中醫觀點認為，凌晨1點~3點之間是主要排毒器官—肝臟的排毒時間，此時必須熟睡，以利身體解毒。
順利排毒不僅有助於加速新陳代謝、降低身體負擔，也能夠讓想要瘦身的人更有效率地燃燒脂肪。
根據國外網站《Healthycures》的報導，為了使身體毒素能夠順利排出，建議在睡前飲用下列的茶和飲品：
六種睡前飲料 助眠、加強排毒
1.洋甘菊茶
洋甘菊含有倍半萜化合物，有助於促進肝臟排出毒素。此外，洋甘菊也具有抗炎、助眠和鎮定神經的作用，睡前一杯可讓我們順利入睡，幫助身體進行排毒工作，降低發炎和肥胖的可能性。
2.檸檬水
晚上喝檸檬水有助於清除血液中的毒素，而且以溫暖的檸檬水的效果最佳。冰涼的飲料直接進入身體可能刺激消化系統，因此最好避免。
3.紅棗
用紅棗泡水喝有助於滋養肝臟血液，並促進排毒和脂肪燃燒。另外，紅棗也能幫助緩解壓力，促使心靈平靜，使我們能夠獲得高質量的睡眠，進而提升肝臟、脾臟、胰臟等器官的功能。
4.薄荷茶
薄荷含有薄荷醇和薄荷酮，如果晚上不小心吃了太多的食物，飲用薄荷茶可幫助消化，加速肝臟消化、分解脂肪，進而避免睡眠品質下降，加強身體排毒。
5.燕麥茶
燕麥茶富含維生素、礦物質和蛋白質，有助於肝臟解毒的第一階段和第二階段。此外，燕麥也有穩定情緒、安定神經系統的作用，睡前一杯即可輕鬆助眠，促使體內毒素順利排出。
6.五味子茶
研究指出，五味子含有30多種木質素，能保護肝臟免於毒素的侵害，並幫助排出肝臟內的有害物質，可說是淨化肝臟、輔助治療肝臟疾病的好選擇。
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封面圖片出處：54613-shutterstock / moneyforward
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