葡萄糖胺功效有哪些?葡萄糖胺真的無效嗎?3種葡萄糖胺種類與功效解析

 

在這兩年疫情之下,台灣催生出爬山風及戶外運動風,在運動的同時許多人發現自己的關節出現疼痛感,因此葡萄糖胺等保護關節的營養素越來越受到大家關注。

根據食藥署解釋,葡萄糖胺是軟骨及關節液的主成分之一,人體可自行生產,不過生產速度會隨著年齡增長而漸漸趨緩。

那葡萄糖胺分哪幾類?其身體利用率為何?竟然有比葡萄糖胺更好的營養素?接下來快速簡單告訴你。

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葡萄糖胺有哪3個種類?

目前葡萄糖胺分為三種類型:硫酸鹽葡萄糖胺、鹽酸鹽葡萄糖胺,以及不含鹽基的 N-乙醯基葡萄糖胺。其中鹽酸鹽葡萄糖胺及 N-乙醯基葡萄糖胺屬於「食品類」;硫酸鹽葡萄糖胺屬於「藥品類」。

 

 

葡萄糖胺的利用率為何?

雖然口服葡萄糖胺的確能吸收進入人體循環,但吸收後真的能有效利用嗎?葡萄糖胺進入體內後,部分會被排出,剩下約莫 60% 則會進入身體循環。但是並不是全部都會進入到軟組織,這還要看葡萄糖胺的利用率。根據美國2004年的實驗顯示,長期使用 1500mg 的葡萄糖胺,穩定濃度大約為 1.4μM,利用率可能少於 0.3%,幾乎是微乎其微。而哈佛醫學院也有類似研究,發現其利用率也僅小於 1%。

也就是說其實你吃的葡萄糖胺 99% 都沒有發揮功效,這也是為什麼葡萄糖胺逐漸受到質疑。現在的你一定很困惑:「那想要提升行動力,讓關節不再疼痛,到底該吃什麼呢?」

 

UC2非變性第二型膠原蛋白

目前研究多數支持 UC2 技術,對於關節改善更有感。UC2是非變性第二型膠原蛋白,在關節中扮演重要腳色。採取低溫萃取技術,使膠原蛋白保持穩定結構,發揮最佳效用。

哈佛醫學院研究顯示,使用 40mg 的 UCII,效果是葡萄糖胺(1500mg)+軟骨素(1200mg)的兩到三倍,是現階段比較熱門的營養素。

 

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