﹝原文標題：營養科主任：枸杞是個寶，吃對時間才有效！90%的人吃錯了﹞
枸杞是很好的藥食兩用的食物，春季適當多吃點，對於保養肝臟具有很好的作用。提到吃法和選擇，很多人都知道乾嚼最好，選擇大的、選擇紅的等等。
但是今天要告訴大家的是，關於吃枸杞的時間選擇。您知道什麼時間吃，怎麼吃嗎？因為您吃的方法不一樣，對您健康的影響就不一樣了。
吃枸杞最好的時間是早上和上午
對於吃的時間，很多人說想什麼時候吃，就什麼時候吃，那其實是錯誤的，醫院營養科主任醫師告訴我們：吃枸杞一定要注意時間，什麼時間呢？早上和上午，中午以前都可以。
如果是您晚上吃，睡覺前吃，不但不會給您帶來更好的枸杞的效果，同時還會給你心臟、胃腸帶來一些傷害。所以請記住，吃枸杞的時間，一定是早上或上午。
買粒大無黑斑的
買枸杞子不僅要求正宗，而且顆粒要大，要飽滿，外表沒有褐色斑點，色澤絳紅，這樣的枸杞子才是一流的，吃下去才會有效果。
小小枸杞竟可防治多種疾病
朋友們更要多吃枸杞。
✦枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
✦枸杞還具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。
1、高血壓，糖尿病：
每日用枸杞子15克，煎湯代茶，常服有效。
2、治糖尿病：
枸杞子100克洗淨，蒸熟後嚼食，每次10克，每日3次，可長期服用，有輔助降血糖和消炎之功。
3、肥胖病：
每天取枸杞子30克洗淨，用開水沖泡當茶飲服，早晚各一次，連服四個月可以取得較好的降脂減肥效果，且無副作用。
4、老人夜間口渴：
取枸杞子30克洗淨後嚼服，連服10天一般有效，必要時可連續服用。
5、夜盲，視力衰退：
枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。
溫馨提示
不是所有的人都能吃枸杞。
沒有發育成熟的小朋友盡量不吃。
發熱的、上火的人盡量也不吃。
枸杞是個寶，選對時間吃才有效，除了固定藥方的建議吃法，一般人最好是早上和上午吃，否則不養生還會對身體造成傷害。
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