4meee!( For me)
最近在美國造成話題的“8小時減肥”～
一天之內吃飯的時間點，都聚集在8小時以內，這之外的時間什麼都不吃，就能獲得到更多脂肪燃燒時間為目的的減肥方法。
沒有麻煩的卡路里計算、吃飯方式也沒有限制、其他更微小的限制也沒有，所以比較其他減肥方法也較容易實行♡
這次，就讓我來介紹8小時減肥的魅力吧☆
一天之內吃飯的時間點，都聚集在8小時以內，這之外的時間什麼都不吃，就能獲得到更多脂肪燃燒時間為目的的減肥方法。
沒有麻煩的卡路里計算、吃飯方式也沒有限制、其他更微小的限制也沒有，所以比較其他減肥方法也較容易實行♡
這次，就讓我來介紹8小時減肥的魅力吧☆
8小時減肥是⋯⋯？
上面稍微介紹了一下，8小時減肥。
主要是食物攝取的時間點，聚集在8小時以內的減肥方法。
例如，早餐在8點吃、晚餐在7點吃的話。
這之間就是11小時（如果以吃完的時間點來說的話就是11小時）。
1天大概有一半的時間攝取了幾次食物，我們的腸胃常保持在有東西在裡面並消化著、完全蠕動著休息時間也很少，所以容易失去正常的作用和脂肪燃燒。
在這裡我們把吃飯的時間點縮短聚集到8小時以內，讓腸胃好好休息也可以喚醒本來的作用。
還有不僅可以得到好好的脂肪燃燒的時間，也要避免睡覺之前多餘的卡路里攝取，減肥效果就指日可待(^^)
主要是食物攝取的時間點，聚集在8小時以內的減肥方法。
例如，早餐在8點吃、晚餐在7點吃的話。
這之間就是11小時（如果以吃完的時間點來說的話就是11小時）。
1天大概有一半的時間攝取了幾次食物，我們的腸胃常保持在有東西在裡面並消化著、完全蠕動著休息時間也很少，所以容易失去正常的作用和脂肪燃燒。
在這裡我們把吃飯的時間點縮短聚集到8小時以內，讓腸胃好好休息也可以喚醒本來的作用。
還有不僅可以得到好好的脂肪燃燒的時間，也要避免睡覺之前多餘的卡路里攝取，減肥效果就指日可待(^^)
在8小時減肥法進行同時，因為身為媽媽也加上一些運動吧♡
8小時減肥，配上些簡單的運動，可以發揮出更好的減肥效果☆
因為帶小孩很少有機會可以運動⋯⋯很容易會這樣想。
就因為身為媽媽才能做到的運動，也有很多喔！
有小孩的媽媽，可以抱著孩子緩緩的旋轉身體，肚子一邊用裡邊旋轉。
如果孩子好動的話，帶去公園一起走走散散步也很棒♡
因為帶小孩很少有機會可以運動⋯⋯很容易會這樣想。
就因為身為媽媽才能做到的運動，也有很多喔！
有小孩的媽媽，可以抱著孩子緩緩的旋轉身體，肚子一邊用裡邊旋轉。
如果孩子好動的話，帶去公園一起走走散散步也很棒♡
在動的時候，並不是盲目地動，意識著用筋肉來運動吧！
特別是在空腹時運動，脂肪燃燒的效果特別顯著☆
養成稍微覺得肚子餓，就和孩子一起去開心運動的習慣也不錯喔！
特別是在空腹時運動，脂肪燃燒的效果特別顯著☆
養成稍微覺得肚子餓，就和孩子一起去開心運動的習慣也不錯喔！
哪位藝人也用8小時減肥法成功了～
介紹了8小時減肥。
日本電視台播的「什麼都要世界排行榜（ネプ＆イモトの世界番付）」裡，以搞笑段子ラッスンゴレライ聞名的搞笑團體8.6秒バズーカー中的浜根亮太就真的成功實踐了。
日本電視台播的「什麼都要世界排行榜（ネプ＆イモトの世界番付）」裡，以搞笑段子ラッスンゴレライ聞名的搞笑團體8.6秒バズーカー中的浜根亮太就真的成功實踐了。
看看飲食上，吃著肥滋滋的便當，和餃子×炒飯×拉麵這種超級組合的浜根亮太。（笑）
照著8小時間肥法的規則，生活三個星期而已，竟然成功的減了7公斤。（驚）
腰圍也跟著少了9公分。
讓原本過著不規則的生活的浜根亮太，也可以有如此顯著效果的減肥方法。
但是沒有特別辛苦的飲食限制，稍微加上一些日常的運動就可以達到如此效果，是不是就覺得也有一試的價值呀？(^^)
沒有特別難的限制和管理，簡單就能做到的8小時減肥☆
不只能改變體態，還能讓疲勞的腸胃好好休息，變得健康有元氣。
可以改善分泌失調的肌膚，頭髮的彈性和光澤也恢復了～也有不少朋友得到這樣的效果喔♡
不只能改變體態，還能讓疲勞的腸胃好好休息，變得健康有元氣。
可以改善分泌失調的肌膚，頭髮的彈性和光澤也恢復了～也有不少朋友得到這樣的效果喔♡
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