現代人的生活壓力大，台灣人的工時長，雖然近年大家開始注重養生，但仍有很多人氣色不好。從中醫師的角度看來，面黃是肝經淤堵，肝血不足。中醫師建議每天在自己腿部內側正中用力按壓。兩周之後情緒會好一些，也能找回容光煥發的自己。
為什麼要揉大腿內側
大腿的內側是肝經循行路線。每天揉大腿內側，就是在按摩肝經。肝經絡於膽，直接與肺、腎、胃、腦相聯繫，其意義重大。
中醫認為「痛則不通，通則不痛」，唯有調理肝經，這才是治病之本。
天天刮肝經，無病一身輕！
肝經出現異常的話，身體即會呈現各種不適的症狀。
★防止心腦血管疾病、消除肝臟火氣
拍打肝經，能夠疏肝理氣，有助預防心腦血管疾病，平時可多由下而上拍打大腿內側。肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈弦數等症狀，有些人還會伴隨著易怒、眼干。
★養肝就是養眼
南京市中西醫結合醫院眼科副主任醫師夏承志說，中醫認為「肝開竅於目」， 養肝就是護眼。每天刮肝經。
★防治疝氣、腹部脹痛
疝氣可透過調理肝經得到一定程度的改善。肝經是十二經絡中唯一的一條繞生殖器而行的經絡。當男性此處不通時，會表現為疝氣，而女性則為腹部脹痛。
刮肝經的妙法，一秒學會！
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。或是握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
用擀麵棍刮肝經更有效唷!
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準備一根40釐米左右的擀麵棍，然後自然地仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺於正面。
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手握擀面杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的範圍內。
提示：一般每天晚上進行1次敲打、擀壓就可以了。力度應該是從輕到重，逐步增加，控制在自己可以承受的範圍，以免肌肉受傷。
封面圖片出自：每日健康/HiDoc
參考資料：微信公眾號《脈脈養生》
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