小腹是不少女性日常生活中對於身材的困擾，尤其是常常在聚餐完的隔天早上，看著鏡子裡「一暝大一吋」下腹部，心情真的懊惱到不行。小腹除了脂肪之外，很多時候也是因為日常的無形壓力導致排便不順暢，腸子裡積滿了排泄物的狀況下，自然看起來小腹就大。
根據Youtube上的資料，我們找到了日本節目中，醫師提供的3種方法，在不流汗不運動，只要早晚「按摩兩分鐘」的狀況下照樣可以順利在兩周內讓腹部尺寸減少「六吋」！
(注意：本方法須於早餐以及睡前使用才有效)
第一招：
平躺後將雙腳曲起，在腰下位置墊上10公分厚的小枕頭或者衣物，接著開始由上往下按摩下腹部。
這個動作可以刺激橫結腸蠕動。
第二招：
在第一招結束後，由下往上以指尖輕輕拍打下腹部，此動作可以刺激乙狀結腸蠕動。
第三招：
平日端正坐姿，不端正的坐姿會擠壓腸胃，讓內臟移位以至於會出現小腹，因此平日多注意自己的坐姿，就能夠有效避免小腹越長越大。平日坐著時，應隨時提醒自己將腰桿打直，下巴收起肩膀放鬆，才能有效的端正坐姿。
節目中女主角一開始的腰圍為111公分。
兩周後，實驗女主角的腰圍來到95.5公分！
https://www.youtube.com/watch?v=kIDamJfdCLc
完整的節目影片，看了之後跟著做吧！
資料來源：youtube
往下點選加入 每日健康 官方LINE粉絲團
【您的加入是對我們的肯定！】