你還在用棉花棒挖耳朵嗎？根據《remedydaily》報導，美國耳鼻喉科協會(American Academy of Otolaryngology)完全不推薦使用棉花棒挖耳朵，因為這反而會把耳垢更往耳道裡面推，嚴重的話會造成聽力受損、失聰、耳鳴、散發異味、疼痛、搔癢、發炎等等。
因此，趕快丟掉你的棉花棒，試試看以下幾種清耳道的方法吧！
1. 嬰兒油
《Mayo Clinic》報導，使用滴管滴入幾滴嬰兒油到耳道就能軟化耳道中的耳垢。
2. 溫水或鹽水
《Mayo Clinic》也推薦使用溫水來清除耳垢，先將頭歪向一側，慢慢滴入幾滴溫水，再將頭轉向另一側，讓水流出來。如果溫水效果不好，也可以試試鹽水。混合1/4湯匙的鹽巴和1/4杯的水，用一樣的方法滴入耳道。
3. 吃鮭魚
根據《Beyond Disease》報導，缺少脂肪酸會導致過多的耳垢形成，因此可以透過多吃鮭魚、亞麻仁等富含Omega-3的食物補充。
參考資料：remedydaily Beyond Disease Mayo Clinic
封面出自：babycity remedydaily