4meee!( For me)
是否曾有過毫無痛感，但卻抬不起肩膀的時候嗎？
雖然“四十肩”（台灣俗稱50肩）一般覺得是好發在40歲50歲的人身上，但最近在日本這個疾病卻不斷在年輕化⋯⋯
這次，就要來介紹『四十肩』的自我檢查和應對方法。
雖然“四十肩”（台灣俗稱50肩）一般覺得是好發在40歲50歲的人身上，但最近在日本這個疾病卻不斷在年輕化⋯⋯
這次，就要來介紹『四十肩』的自我檢查和應對方法。
抬不起肩來的原因：首先，先辨明為什麼會得到「四十肩」！
【四十肩】是指肩膀周圍的肌肉變得不能被使用而逐漸僵硬，最後結果導致不能活動。
最近在日本的年輕人當中，也變得是一種好發的現代疾病，長時間的桌上工作和電腦作業，是主要形成的原因。
最初四十肩是，肩膀和後背的肌肉萎縮，導致病發的情況居多。
肌肉的萎縮一般是從45歲以後才會開始的疾病～
年輕的女性則是本來肌肉力量不好（肌力不夠）的就很多，加上長時間的desk work，超負荷的情形下所引起的炎症，這在日本是很常見的。
同樣的姿勢也會對肩膀、手臂造成過度的負擔，需要多加注意☆
還有【不良的姿勢】也是原因之一。（筆記）
一直低著頭玩智慧型手機也會使肩膀還有手臂的肌肉變緊。
持續這樣的狀態，肩膀周圍的肌腱就會變得僵硬，導致炎症發生。
最近在日本的年輕人當中，也變得是一種好發的現代疾病，長時間的桌上工作和電腦作業，是主要形成的原因。
最初四十肩是，肩膀和後背的肌肉萎縮，導致病發的情況居多。
肌肉的萎縮一般是從45歲以後才會開始的疾病～
年輕的女性則是本來肌肉力量不好（肌力不夠）的就很多，加上長時間的desk work，超負荷的情形下所引起的炎症，這在日本是很常見的。
同樣的姿勢也會對肩膀、手臂造成過度的負擔，需要多加注意☆
還有【不良的姿勢】也是原因之一。（筆記）
一直低著頭玩智慧型手機也會使肩膀還有手臂的肌肉變緊。
持續這樣的狀態，肩膀周圍的肌腱就會變得僵硬，導致炎症發生。
「因為有痛感，所以就先不要活動了⋯⋯。」這樣子想的話，是不能從根本上改善哦！
雖然四十肩也被一些日本人認為「放任它2年就會好了」⋯⋯
但是讓我們平時就有意識的進行輕微的肩膀活動，就能夠有效來預防四十肩喲！
雖然四十肩也被一些日本人認為「放任它2年就會好了」⋯⋯
但是讓我們平時就有意識的進行輕微的肩膀活動，就能夠有效來預防四十肩喲！
▲「五十肩」是一種常見的現代病，和長時間的桌上工作、電腦作業等習慣有關。
(Source:wikihow)
【延伸閱讀】