媽媽們看過來,別再給孩子喝果汁了!美國小兒科學會這樣說!|每日健康 Health

一般人對於果汁的印象,是自然、營養又健康,不僅是居家良伴,有時候帶著孩子去餐廳時也會點杯果汁給孩子喝,取代含有咖啡因的咖啡或茶。但根據中央社報導,美國小兒科學會於22日公布的兒童飲食新指南中指出,果汁對周歲以下的孩童是沒有任何幫助的,並不應該給這時期的孩子喝果汁。

美國小兒科學會:要看年紀決定飲用的分量

這是美國小兒科學會自2001年來首次調整對於果汁飲用的指南,其中指出現在的果汁多數充滿了大量的糖份,對孩童有害無益。因此根據年齡將孩子每天能攝取的果汁分量分類為下:

1歲以下:不宜飲用果汁

1-3歲:每天不得超過120ml

4-6歲:每天不得超過180ml

7-18歲:每天不得超過240ml

除此之外,美國小兒科學會也建議,家長應該讓孩童學習食用真正的天然水果取代果汁,並學習讓孩子們區分人工果汁和水果真正的差別,還有之間的營養關係,飲用太多果汁將會導致孩童體型肥胖。

 

資料來源:中央社

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