認識膽囊息肉
膽囊息肉指的是膽囊內壁增生的組織，百分之95的膽囊息肉為良性，只又少部分是屬於惡性腫瘤。從息肉尺寸可以初估是否為惡性癌變，通常直徑若大於10毫米mm比較可能是癌變前兆，若是超過18毫米mm則極有可能是惡性腫瘤。
膽囊息肉形成原因
根據《聯合報》報導，以下四種為常見的形成原因：
1.膽固醇性息肉：最為常見的類型，佔所有案例中60-65%，當膽汁裡的膽固醇含量異常增加時，會導致膽固醇代謝物刺激膽囊黏膜增生形成息肉，可以透過手術將其摘除。
2.膽囊腺肌增生症：常見指數約25%，當膽囊肌肉層增厚，膽囊上皮黏膜組織陷入肌層中，在膽囊內壁形成凹陷憩室或是囊腫，有機會變成惡性腫瘤，建議定期檢查追蹤。
3.膽囊炎性息肉：慢性膽囊炎或是膽結石都會刺激內壁，長出突起息肉(肉芽組織)，常見指數為10%。
4.膽囊腺瘤：常見指數為4-8%，通常屬於良性腫瘤，但也有可能引發癌變，同樣需要定期追蹤檢查。
另外像是膽囊纖維性息肉、肉芽組織息肉以及淋巴性息肉，也都是膽囊息肉形成的原因。
如何預防膽囊息肉
根據《drgangemi》網站報導，預防膽囊息肉最好的方式為控制「飲食與生活作息」，包含：
1.避免攝取壞的脂肪
特別是為了讓油脂能夠更穩定，氫化加工而成的「反式脂肪酸」，攝取過多會危害身體健康。建議平時改以攝取橄欖油、魚油、雞蛋或堅果種子類等好的天然油脂類。
2.避免精緻醣類
攝取過多醣類會刺激體內發炎反應，導致自由基破壞正常細胞。
3.戒菸
抽菸對身體的危害屬於全身性，包括膽囊病變。
4.避免攝取過多咖啡因
咖啡因對於消化系統來說，屬於刺激性食品，攝取過量可能會危害膽囊健康，建議消化功能不良的人，應減少攝取含有咖啡因的食品，例如咖啡、茶類、可樂等。
5.多補充檸檬、甜菜根與薑
檸檬、甜菜根與薑有助於促進肝臟與膽囊的健康，可以幫助肝臟排毒，減輕肝膽負擔。
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參考資料聯合報, mayoclinic, drgangemi
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