疏通排污管道
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無論是那一種排毒過程，排泄器官都必須增加工作量來處理這些廢物，並將全身器官與組織中稀釋與釋放的毒性堆積廢物全數排泄出去。
人體內有四個主要「排污管道」，可讓毒素廢物排出體內：皮膚、肺部、腎臟、膀胱，以及結腸。
想經由這些排污管道來將毒素排出體外的方式有許多，而且還可以先做好防備，以免它們在排毒過程中受傷，這些我們將在後面幾章中詳細討論。
以下我們先來看看一些在排毒時可以維護這些管道的簡單方法：
皮膚
特別是在夏天，由於毛細孔日夜都是張開的，所以會有大量毒素廢物流經皮膚。在排毒過程中，殘餘的毒素會濃縮在汗液中，流經皮膚排出體外的過程可能會造成皮膚損害。
排毒時所流出的汗會帶有濃烈體臭，呈黏性，這些都是體內毒素被排出時的重要特徵。
想避免皮膚在排毒過程的傷害，可以藉由每天泡澡，熱水中添加海鹽、瀉鹽，或加些有助於將毒性廢物快速流出毛細孔的揮發油類，來保護皮膚。
幫助皮膚排毒的另一項有效方法是傳統泰式藥草蒸氣浴，它可以抽出皮膚中的毒素，並用具療效的藥草元素來滋潤皮膚組織。如果你的排毒計畫是在海邊進行，你也可以每天都花點時間浸泡在海水中，這也有助於皮膚的清潔。
肺
肺部將血液中的二氧化碳，與其他揮發性廢氣排出體外，同時吸入氧氣、負離子與其他空氣中的元素，並將之輸送到血管中。進行例行性體內排毒時，如果血液中毒素含量過高，那麼它運送氧氣的能力就會大大的降低，這也是造成身體缺氧的主因。
缺氧狀態所造成的厭氧症，會助長體內的酸性環境，因而引起疾病與體能衰退。因此，學習深度呼吸是絕對必要的，在排毒期間更要每日練習。
正確的呼吸方式能使血液與組織充滿氧氣，有助於排除酸素，同時又能快速排出二氧化碳與其他引起酸毒症的氣體廢物。
在排毒時，泰式藥草蒸氣浴也是一種非常有效的肺部療癒法，蒸氣中滋潤性的藥草元素，在每次呼吸時都能讓脆弱的肺部組織從蒸氣中得到滋潤，吸取並且排出肺部的殘餘毒素。
如果可以的話，最好也能在室內裝負離子發射器，讓我們的肺在睡眠時能夠運作順暢，並輔助排毒的進行。
腎臟與膀胱
人體中一些最毒的廢物，往往都是經由腎臟將毒素從血液中過濾出來，再從膀胱以尿液的形式排出體外。腎臟組織極其敏感，當這類的廢物含有高濃度的酸素時，便會損害過濾它們的腎臟組織，甚至形成令人痛不欲生的腎結石。
因此我們建議，在進行排毒期間，應飲用大量藥草茶，特別是具有利尿與淨腎功能的草藥茶，以便於快速排尿並且保護腎臟不受毒素的損害。
另一項保護腎臟並且促進快速排泄的重要方法，是每天喝二至三公升的純淨鹼性礦泉水，最好是離子化的水。
這種飲水可以稀釋血液與腎臟中的毒素濃度，中和酸性，並快速將毒素排出體外。
結腸
人體內所有的排泄器官裡，結腸是最被虐待、工作負擔也最重的器官。
那是有如家中廚房水槽的排水管壁中，因為長時間的淤塞而沾黏的廚房油污。在進行排毒期間，應盡可能將腸壁上黏著的這層毒素排出體外，並且排出愈多愈好；要達成這個目標，應該每天至少飲用兩次加水混勻的亞麻籽飲料，並且要喝超量的水。
亞麻籽粉與水溶合並凝結成一種高纖維的小顆粒丸，能夠像掃把一般掃過你的腸壁，軟化並清除黏著在腸壁上已久的排泄沉積物。
想要達成更顯著的效果並且徹底清洗整個結腸，建議你應該進行持續性的灌腸，特別是在進行排毒計畫的頭幾天。
除了可以清滌結腸並排除血管中主要的毒素來源之外，灌腸也能刺激肝部的強烈排毒反應，並對整個體內做一次大掃除。腸壁中累積多年的黏性沈積物，在進行一連串的灌腸時自體內排出，其量之多與驚人的惡臭，實非筆墨足以形容。
絕對是「百聞不如一見」的最佳範例，凡是做過這類灌腸的人應該都能作證，將腸內的沉積物排出體外之後，那種感覺有多舒服！
凡是做過灌腸的人都會指出，做完之後感覺有多麼舒暢，而且比起其他的治療法，在治療慢性疾病上又如何發揮宏效。在加速體內清毒過程中，灌腸的效率是最好的。
如果你從未試過灌腸，而且真的希望感受腸道暢通以及「一塵不染」的潔淨感覺，你就應該束緊腰帶準備就緒，奮身在自己的「健康之道」的旅程上，大膽地邁出正確的第一步。
原文出自：博客來
本文摘自臉譜出版社《日常排毒這樣做就對了！》
以上內容獲《圓神出版．書是活的》粉絲團授權刊登