每日健康／外電編譯 林宏軒
許多人認為，吃太多刺激性的食物，造成的胃食道逆流，只會跟胃潰瘍有關。但是目前的研究恐怕也沒那麼樂觀。
胃食道逆流是什麼
外媒《express》報導，胃食道逆流，這種疾病也被稱為胃灼熱 - 是因為胃酸向喉部流動引起的胸部燒灼感。
據英國國家衛生局統計，造成胃食道逆流的主要原因之一是飲食，大量的酒精、巧克力以及脂肪或辛辣食物可能會導致這種情況。
這當然會讓人不舒服，但胃食道逆流也可能導致更嚴重的事情。
頭頸部癌症可能元凶是胃食道逆流
一項新的研究找出老年人的頭頸部癌症與胃食道逆流關聯。
《JAMA耳鼻咽喉科期刊（the journal JAMA Otolaryngology）》發表的一項研究發現，呼吸道和上消化道的常見疾病與癌症之間存在關聯，這些癌症造成每年全球36萬人死亡。
對於這項新研究，研究人員觀察了13,805名66歲以上患有呼吸道和上消化道癌症的患者，以及另外13805名健康的人進行比較。
他們發現胃食道逆流與咽喉癌，扁桃體癌和部分鼻竇癌有相關性。
如何防止胃食道逆流
肥胖、吸煙、懷孕、壓力和焦慮都可能導致胃食道逆流。少量多餐，少喝酒和少吃刺激性食物是預防胃食道逆流最好的方法。
如果你有肥胖問題，睡眠時保持頭部高於腰部，可以改善胃食道逆流。
最好也盡量少喝橘子汁、大蒜和洋蔥最好也不要生吃，才可以有效減低胃食道逆流的發作。
參考資料：express